爱犯困怎么回事

爱犯困怎么回事

　　炎炎夏季一到，很多人就开始爱犯困了。可是大多数人都不知道爱犯困是怎么回事，不了解自己爱犯困的原因。下面将告诉爱犯困是怎么回事，希望对你有所帮助。

　　一、爱犯困是怎么回事

　　如果常犯困，还伴随其他一些不同症状，可能是有八种不同大病的警讯。看看下列的情形，自己符合哪项?别担心，疾病如果能及早发现，及早寻求医治，就并不可怕。

　　1.糖尿病：大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生身体疲劳，总感觉睡不醒。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，如果长期白天觉得疲劳、嗜睡，尤其吃饱饭后犯困，可检验饭后血糖值是否超过正常值，是糖尿病的征兆。

　　2.甲状腺功能减退症：身体会有呼吸困难、胸闷、嗜睡、疲倦、表情呆滞、体温偏低、听力差、皮肤粗燥苍白或蜡黄、毛发粗而少光泽、肌肉松弛无力、行动迟缓、反应迟钝等症状，可能是甲状腺机能减退，简称“甲减”。

　　3.贫血：常常觉得疲乏、困倦是贫血最常见的症状，如果还伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中，面色苍白等现象。要考虑是否贫血导致肌肉或神经系统缺氧导致上述情况。

　　4.中风先兆：中年人要是经常有原因不明的犯困，或者是嗜睡的现象，且伴有手指麻木感觉，不能忽视，可能是缺血性中风的前兆。

　　5.肝病：如果常有很累，好像睡不饱的感觉，全身软软的，觉得非常虚弱，还伴随着皮肤发黄、粗糙，食欲不振、恶心等。需注意是否有肝胆方面疾病。

　　6.大脑严重缺氧：除了犯困还会头晕、头痛、头胀、乏力，之外还有反应迟钝，记忆力下降，这可能是大脑长期缺氧所致。

　　7.睡眠性呼吸障碍：如果本身体型较胖且有酗酒习惯的中老年男性，白天常感觉困倦、乏力、嗜睡，夜晚睡觉会鼾声如雷，时断时续，声音忽高忽低。可能是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，让身体器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降而犯困。

　　8.心脏病：心脏病会导致血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳、乏力感还会有气短等症状。需警惕是否是各种心脏病的症状。

　　如果有上述犯困的情形，最好进一步经过医学检测确定，不可自行判断，会耽误病情，使事态更严重。

　　二、良好利用起床后五分钟，让犯困去无影

　　1、做简单的拉伸操

　　早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力。

　　2、按摩脖子及头部的穴位

　　按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦

　　3、伸个懒腰打个呵欠

　　刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

　　4、轻轻按摩面部

　　当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。