中年易学健身操视频

　　健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。现在就跟着学习啦小编一起来看一看中年易学健身操视频，资料仅供参考。

　　中年易学健身操视频教程　　懒人健身操之直尺形身材

　　体态描述：

　　缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是常说的小肚腩。

　　小懒招：

　　①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

　　②5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。

　　③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各25次。

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