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第一套柔力球健身操视频

时间: 晓琼996 分享

  想要在轻松的缓解中减肥瘦身,当然少不了有氧减肥健身操,助你瘦出好身材。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下第一套柔力球健身操视频吧。

  第一套柔力球健身操视频教程  健身操的招式

  1、并拢式

  五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。

  2、分开式

  五指用力伸直,充分张开。

  3、芭蕾手式

  五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。

  4、拳式

  握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。

  5、立掌式

  五指伸直,手掌用力上翘。

  6、西班牙舞手式

  五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。

  7、花式

  在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度,无名指会随小指回弯。

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