瑜伽减肥健身操视频

瑜伽减肥健身操视频

　　健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。下面是学习啦小编为你带来的瑜伽减肥健身操视频，一起来看一看吧。

　　凡属健美操一般具有5个特点：

　　①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;

　　②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

　　④集体练习为主;

　　⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。