强力减肥操视频

强力减肥操视频

　　我想减肥，我不想去健身房，我天天在家跳操半小时，行不行?下面是学习啦小编为你带来的强力减肥操视频，一起来看一看吧。

　　强力减肥操视频教程　　简单有效的5步减肥操

　　1.伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。

　　2.伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。

　　3.胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。

　　4.腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。

　　5.腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。瘦身晨操功效显著。

猜你感兴趣：

1.kt有氧健身操活力减肥操视频

2.大腿臀部减肥操视频

3.kitty健身操之宋艳视频

4.kitty强力有氧健身操视频

5.广场减肥健身操视频

6.佳木斯减肥健身操视频