治疗颈椎病的方法保健操教程

　　颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用，它现在就跟着学习啦小编一起来看一看治疗颈椎病的方法保健操视频，资料仅供参考。

　　治疗颈椎病的方法保健操视频教程　　健康保健操

　　健康操一：九十一百八十度——腰部腿部运动

　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

　　健康操二：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

　　功能：消除肩部酸痛。

　　健康操三：右手拉左脚——手脚运动

　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。

　　健康操四：上看下看·左看右看——眼部运动

　　功能：消除眼睛疲劳。

　　健康操五：脖子扭一扭——颈部运动

　　功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

　　健康操六：柔软重现——桌前运动

　　功能：恢复以及保持身体柔软性

　　健康操七：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

　　功能：增强腰力、锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能。

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