颈椎的保健操视频

颈椎的保健操视频

　　颈椎病的治疗方法较多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用的方法，通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛，下面是学习啦小编为你带来的颈椎的保健操视频，一起来看一看吧。

　　颈椎的保健操视频教程　　颈椎保健操具体按摩方法

　　1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。

　　2、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。

　　3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。

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