免费眼保健操视频
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晓琼996由 分享
上班族人士的工作压力大，眼睛整天盯着电脑也很容易疲劳，长期还容易影响视力，那么按摩哪些穴位可以缓解眼睛疲劳呢?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下免费眼保健操视频吧。
免费眼保健操视频教程 司机如何护眼的6个方法
一、洗目
经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
二、养目
平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等，还可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、决明子茶。
三、动目
适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
四、按目
经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降，促进眼部血液循环，提高抗病能力。
五、眺目
在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。
六、护目
不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶色镜等护目。
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