如何给眼睛做SPA

　　长时间连续在电脑荧屏前操作，极易诱发视疲劳，表现为眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等眼部不适。那么，如何给眼睛做SPA呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　如何给眼睛做SPA方法一、明目有三宝：给自己泡一杯花茶，闻着香，喝着好

　　中草药当中的菊花、枸杞与决明子，是最容易取得并广泛应用的中药材，可以说是中草药里的明目三宝。

　　决明子：

　　味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。决明子中富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症，纠正和预防小儿缺锌的症状。决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

　　菊花：

　　性辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花属于性寒凉之品，气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用，孕妇及月经期女性忌服。

　　枸杞子：

　　味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。不过，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

　　如何给眼睛做SPA方法二、穴位按摩法：利用工作间隙，揉揉这些穴位，可以缓解眼睛疲劳哦

　　瞳子髎穴：

　　位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

　　四白穴：

　　又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

　　睛明穴：

　　位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。

　　印堂穴：

　　位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

　　太阳穴：

　　鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

　　温馨提示：

　　每天早上，用冰凉的茶叶包或许黄瓜片给眼睛做10分钟spa 。茶叶中的单宁酸会削减肌肤变色的程度，而黄瓜会消除浮肿。这些简略的小办法会让你的眼部肌肤逐步康复，并阻碍黯沉的构成。

　　每晚具有杰出的睡觉

　　这是引发黑眼圈最为显着也最为遍及的缘由。咱们每天晚上需求七至九个小时的安康睡觉，睡觉不足会使肌肤益发苍白，由于它让血液循环减速。