白天美容觉是几点到几点

白天美容觉是几点到几点

　　睡美人主要说明的是睡觉美容的作用，那么白天美容觉是几点到几点呢？下面学习啦小编为大家介绍美容觉的相关知识，希望对你有用!

　　美容觉

　　美容觉是指在晚上的10点至次日凌晨2点休息。因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以这段时间进行休息可以使肌肤有充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

　　睡眠作用

　　在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

　　白天美容觉是几点到几点

　　早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养

　　遵循专家给的美容觉排毒时刻表能让你越睡越美丽。

　　记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。

　　现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

　　睡好美容觉的注意事项

　　临睡前，洗热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。听柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯温热牛奶。有条件的话，点上一个香薰灯，淡淡的香，让你进入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。在临睡前的一个小时要平静的度过，不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。

　　睡眠的姿势要正确，最好睡右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历，通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。