保护眼睛防黑眼圈要吃什么好
保护眼睛防黑眼圈要吃什么好
眼睛是心灵的窗户，要保护好眼睛，心灵才能感受到大千世界的美好。黑眼圈给人一种没精神的感觉，那么，保护眼睛要吃什么好呢?下面是小编给你介绍的保护眼睛防黑眼圈的食物，希望对你有帮助。
保护眼睛防黑眼圈的食物
1、菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。
这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。
2、番茄
蕃茄的营养非常丰富，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少。
经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
3、红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素。
这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康。
患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
按摩去黑眼圈
每天都涂昂贵的眼霜，效果却不明显，原来是因为没有找到正确的方法。来看看正确涂抹眼霜的方法吧：
1、涂抹眼霜时可以先用保湿型化妆水轻拍眼部肌肤，这样做可以增强眼周肌肤对眼霜的吸收效果。
2、涂抹眼霜后，可用指腹由内而外轻轻拍打眼部至少100下，再轻按眼眶四周的穴道，这样可以增强眼周的血液循环，改善由血液循环不良造成的黑眼圈和眼袋问题。大家不要偷懒喔。
PS：保持良好的作息时间，睡饱美容觉，平日里增加运动，也能够改善黑眼圈。
自制眼膜去黑眼圈
1、冷水鲜奶1：1浸纸巾敷眼15分钟：有美白功效，可以改善黑色素沉积。
2、纱布蘸酸奶外敷10分钟：酸奶外敷可以让肌肤更加光洁，提高肌肤的亮度。
3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷：茶水中的茶多酚有抗老功效。
4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部：可以增强眼部的血液循环。
5、苹果切片敷眼15分钟：可以改善眼部水肿。
6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟：具有美白，提亮功效。
7、土豆去皮切片外敷5分钟：去水肿，让眼周肌肤明亮。
8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时：具有美白滋润效果。
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