经期一周美容食谱

　　女人经期怎么吃呢，女性在经期间可以通过饮食调理美容养颜，那么那一周吃什么养颜好，学习啦小编现在就告诉你经期美容养颜的一周食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　经期美容的一周食谱

　　在经行前几天，或月经期间，或经期将结束及结束后几天，发生小腹及腰部疼痛的，称之为痛经。

　　如小腹冷痛，得热则减，四肢不温，经少色紫，形寒舌淡，这是寒痛，应吃性热的食品，如羊肉、桂皮、生姜之类，如小腹胀痛拒按，经色黯红质稠，夹有黄带，便燥尿黄，苔黄舌红，这是热痛，应吃些性寒的食品，如马齿苋、苡仁、荠菜之类，如经后小腹隐痛，经少色淡质稀，并伴有腰腿酸软，头昏耳鸣，倦怠乏力等症，这是虚痛，应吃些补益的食物，如鸡、鱼、鳖、海参之类，如腹部胀痛，经行不畅，色紫夹块，块排出后痛减，这是实痛，应吃些理气化瘀的食品，如芥菜、佛手花、月季花之类。

　　总的来说，具有温通理气、化瘀、补虚作用的食品，可酌情选择适当的食用，而寒凉以及辛辣等刺激性食品应忌食。

　　痛经的一周菜谱

　　星期一

　　早餐：桃仁红花粥、当归煮鸡蛋、咸煮笋。

　　中餐：瘦肉温经汤、当归生姜羊肉汤、鸡血藤烧鸡。

　　晚餐：菠菜炒猪肝、富贵羊肉汤、泽兰甲鱼汤。

　　星期二

　　早餐：当归粥、面包、油条、泡菜。

　　中餐：肉末烧茄子、鱼头芎芷汤、鸡血藤烧鸡。

　　晚餐：黑豆苏木糊、杞归人参鳖、五香山药鸡。

　　星期三

　　早餐：茴香麻雀粥、黑豆蛋酒汤、咸煮笋。

　　中餐：芝麻核桃糖、韭菜炒羊肝、乌鸡养血汤。

　　晚餐：调经瘦肉汤、鱼肉四物汤、瘦肉温经汤。

　　星期四：

　　早餐：葱乳粥、当归煮鸡蛋、酱瓜。

　　中餐：马鞭草炖猪蹄、五香山药鸡、菠菜炒猪肝。

　　晚餐：乌豆益母草汤、益母草黑豆蒸乌鸡、肉末烧茄子。

　　星期五

　　早餐：肉桂粳米粥、咸蛋、馒头。

　　中餐：益母瘦肉汤、芍药甘草鲫鱼汤、杞归人参鳖。

　　晚餐：姜枣花椒汤、韭菜炒鳝丝、乌鸡养血汤。

　　星期六

　　早餐：桃仁粥、黑豆蛋酒汤、八珍糕。

　　中餐：山楂肉干、清蒸带鱼、乌鸡养血汤。

　　晚餐：天香炉煲猪肉、山鸡笋干汤、泽兰甲鱼汤。

　　星期日

　　早餐：山楂去痛粥、姜艾蛋、泡菜。

　　中餐：归芎枣荔烧乌鸡、附桂鹿肉煲、鱼头芎芷汤。

　　晚餐：瘦肉温经汤、三色腰花、富贵羊肉。

　　女人美容养颜的一周食谱

　　第一天--排毒弥猴桃色拉

　　功效： 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　第二天--补血红豆

　　功效： 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

　　第三天--嫩肤猪脚汤

　　功效： 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　第四天--紧肤豆浆

　　功效： 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　第五天--美白红糖糕

　　功效： 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

　　功效： 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

　　功效： 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢!

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