50岁女人怎样保养卵巢
50岁女人怎样保养卵巢
对于50岁的女人来说,日常的保养是很重要,特别是卵巢的保养。下面学习啦小编给大家介绍50岁女人保养卵巢的方法,希望对你有用!
50岁女人保养卵巢的方法
1、定期检查。
定期检查性激素、乳腺和子宫内膜,根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,3个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
2、食补雌激素。
常喝牛奶,多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物,能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外,可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
3、常练瑜伽。
通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
4、多吃维生素E。
维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E。
卵巢出问题的“信号”
1,月经不调
雌激素与孕激素配合,使得女性有正常的月经周期和妊娠。若卵巢出问题,两类激素无法正常分泌,月经自然受牵连。
如果卵巢保养得当,能促使卵泡进一步发育并分泌雌激素,帮助卵巢进行有规律的排卵,维持稳定的月经周期、经量,减少痛经的发生。
2,黄褐斑
女性长黄褐斑,主要与雌激素水平过高有关。通过保养卵巢,调节内分泌尤其雌激素水平,加上其他外用药物的辅助作用,可以有效遏制黄褐斑的出现。
3,无故发胖、乳房下垂
雌激素可以刺激并维持乳房发育,使女性臀部肥厚、脂肪丰满,而孕激素能进一步促使乳腺腺泡发育成熟。若卵巢功能变差,雌激素分泌不足,会引发身体突然迅速发胖(尤其腰腹部)、乳房和臀部下垂等。
4,性欲低
性欲的发生与两个因素有关,一个是性内分泌系统,一个是神经系统。研究证实,男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。卵巢除了分泌有维持性欲功能的雌激素,还会分泌少量的雄激素,卵巢的健康与否会影响女性性欲。
如何有效的保养卵巢,艾尔茵护理因子里面有一瓶特有的荷尔蒙平衡因子,有效的促使卵巢分泌荷尔蒙,补充女性荷尔蒙,从而达到保养卵巢的作用,魅力人生从荷尔蒙开始。
女性保养卵巢的小窍门
1、少熬夜
“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此,女性最好少熬夜。
2、科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。
3、戒烟限酒
有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性最好拒绝烟酒。
4、多吃鱼虾
研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
5、避免久坐不动
其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。
6、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
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