女生如何瘦脸和下巴

女生如何瘦脸和下巴

　　一个肥肥的下巴、双下巴，却能轻易地破坏掉你拥有小脸的梦想。那么，如何才能瘦脸瘦下巴呢？下面学习啦小编给大家介绍女生瘦脸和瘦下巴的方法，希望对你有用!

　　女生瘦脸的方法

　　手掌穴位刺激：

　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位最为明显，大家可以在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢有相当的帮助。

　　唱歌：

　　口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激 血液及淋巴的循环。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

　　饮食：

　　健康的小脸饮食习惯很重要!食物咀嚼的时间及方式与脸型息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材。推荐冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。平时也可以多喝绿茶荷叶水。

　　姿势：

　　姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼!按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　　女生瘦下巴的方法

　　1、推拿双下巴

　　进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

　　2、抓住皮下脂肪，想上推压

　　用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

　　利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

　　3、摩擦消除双下巴

　　利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

　　4、完成的重点刺激

　　以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

　　女生瘦下巴的小妙招

　　一：下巴锻炼法

　　功效：下巴锻炼法，其实就是通过不同的声音练习，以达到加强脸部的肌肉锻炼，不仅如此，还能有效减掉脂肪的堆积，避免脸部脂肪过多的现象。

　　做法：先将嘴巴张开，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音，然后再依照上面的声音形成不向的嘴形，注意声音必须要从腹部发出，每天坚持约5分钟。

　　二：牛奶蜂蜜瘦脸面膜

　　功效：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最好拍档，而且蜂蜜和牛奶又能使肌肤津润顺滑，所以配合针对性的活动，便能达到磨灭双下巴的作用。

　　做法：首先选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶和蜂蜜，然后加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以同化，最后将此乳脂状物涂敷在颚及下巴底区域即可。

　　三：吐舌头

　　功效：伸出舌头这个小动作是令下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，因为这样不仅可以防止形成下巴，还能让形成的下巴减轻。

　　四：按摩

　　功效：帮助下巴恢复紧实。

　　做法：先将按摩霜、瘦脸霜抹在下巴的地方，然后再用食指、中指、大拇指一起将下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按，重复25-30次即可。

　　五：注意饮食

　　功效：饮食是瘦下巴的一个最佳方法，能够很好地帮助解决双下巴这个问题，并从内到外改善其肥胖的体质，帮助迅速瘦身

　　做法：建议在饮食方面一定要多花点心思，而且必须要长期坚持。