女人35岁如何保养卵巢

　　每个女性都希望永远保持青春靓丽的容貌，拥有不老面容的传说，而卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，所以保养卵巢很重要。下面学习啦小编给大家介绍35岁女人保养卵巢的方法，希望对你有用!

　　35岁女人保养卵巢的方法

　　1、培养自己的兴趣爱好：专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

　　2、良好饮食习惯：各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

　　3、把握好生育时间：在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

　　4、调整好情绪：女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

　　5、尽量少穿塑身内衣：塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

　　6、适当运动：有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

　　7、养成良好的生活习惯：生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

　　除了以上几点注意的地方外，还要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　卵巢保养的其他方法

　　常用的养巢方法有：养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、植物内分泌补充养巢法等。各种方法都有各自的特点，请女性根据各自特点进行选择。

　　一、养巢仪保养

　　1、仪器：卵巢保养腰带;卵巢保养辐照仪

　　2、使用方法：外用

　　3、特点：可购买在家使用，每天1~2次，携带不便，效果慢，不持久。治标不治本。

　　二、精油按摩

　　1、精油主要成分：藏红花、玫瑰醇、香叶醇、苯乙醇、金合欢醇及其酯类、芳樟醇、玫瑰醚、丁香酚、甲基丁香酚。

　　2、使用方法：外用

　　卵巢保养

　　3、特点：个人很难操作，需到专门的机构，按摩找准卵巢位置困难，效果不明显，保养主要心理作用。

　　三、药物保养

　　1、主要成分：动物激素、化学合成激素(代表:黄体酮\雌二醇等)

　　2、使用方法：口服、注射

　　3、特点：通过折射激素或口服激素，效果显著，但副作用大，依赖药物，容易发生癌变。

　　四、植物内分泌养巢法

　　1、主要成分：Animates Capsules和安美姿养巢胶囊等产品

　　2、使用方法：口服

　　3、特点：服用量少，携带方便，见效快，作用持久，标本兼治。不含激素，安全可靠，没有依赖性。

　　五、卵巢食疗保养

　　1、主要成分：比如豆浆，豆腐，绿豆，山药，葛根、山楂，葡萄、绿色蔬菜、柑橘类水果等

　　2、使用方法：饮食

　　3、特点：通过日常饮食补充豆制品、多吃蔬菜水果，保证维 生素E和维生素B2，以及上述成分，安全可靠，但是要持久坚持通过饮食获取。