瘦脸瑜伽怎么做
瘦脸瑜伽怎么做
瘦脸瑜伽这些小动作有利于改善面部轮廓或皮肤健康，从而减掉你的大饼脸。瘦脸瑜伽怎么做呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧!
瘦脸瑜伽的做法
1.旋转舌头法：
大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位，每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。
过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止，促进脸部血液循环，收缩脸部肌肉，起到瘦脸作用。
2.敲击头顶法：
利用双手指尖敲击头顶，每次50-100下。这样可以提神醒脑，并促进血液循环，收缩脸部肌肉，起到瘦脸作用。
3.按压面部法
a、利用双手掌心按住太阳穴，时间约为3~5 秒钟。
b、用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉，时间约为3~5 秒钟。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。
c、用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位，时间约为3~5 秒钟。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小。
4.反向倒立式：
要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成90 度。
最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让脸部皮肤变得更加美丽。
5.夹摩双耳法
将两只耳朵，分别夹在食指和中指之间，上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止，时间3-5分钟。
因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。
有助于瘦脸的食物
1、豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。
2、红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。
3、芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃。
4、胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。
5、黑咖啡富含的咖啡因，不仅帮助提神，更有减脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡，如果加了糖或伴侣，就会变成增肥杀手，只是怕伤胃，小编通常都会兑半杯脱脂牛奶喝。
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