冬季泡温泉的养生方法

　　冬天天气寒冷，泡温泉的人越来越多，寒冷的天气泡个温泉的确很舒服，其实那不止是泡温泉，还是养生的一种方式。下面学习啦小编给大家介绍冬季泡温泉的养生方法，希望对你有用!

　　冬季泡温泉养生效果

　　泡温泉，美容养颜

　　红酒池、玫瑰池、芦荟池等，有扶虚益损、逐瘀生新、调经止前、润肠通便等功效，加上智圣汤泉的温泉水富含偏硅酸氟等多种有益矿物质，对内分泌失调有一定的功效，较为适宜女性，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。

　　中药池养生

　　为了达到更好的养生效果可以浸泡中药养生池，各种药材温泉水的浸泡，药效倍增，有养肝明目、补肾益精、养气血、祛风湿、通经络、清热解毒等功效，年轻人泡了增强体质，老年泡了延年益寿，免除了中药喝汤的苦楚，又能享受到最佳的保健功效，实属冬天避寒的最佳去处。

　　温泉游泳馆

　　冰天雪地中，不是所有的游泳爱好者都能接受冬泳。那么，如果冬天想要享受游泳的乐趣，该去哪里呢?各位游客可以尝试一下温泉泳池。由于温泉水浮力和阻力都要大于淡水，所以在温泉水中游泳既是强身健体的运动项目，更是初学游泳者练习技能的好地方。另外，还有儿童水乐园和大型室内SPA水疗馆，内设水床、水疗按摩、纤体按摩浴等现代化按摩设备。通过把温泉水加压，集中喷射出来冲击人体的穴位，可以达到健康养生、美容保养、塑身减肥、休闲娱乐等多重效果，胜于在健身房里挥汗如雨。

　　冬季养生泡温泉禁忌

　　1.患有严重动脉硬化、高血压或心脏血管方面疾病者不宜泡温泉(轻症者也不要随意泡温泉)，以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。

　　2.皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。因为温泉中含有的硫磺及其他酸碱物质会刺激皮肤，使伤口发炎，甚至恶化。

　　3.癌症、白血病患者及各种急性疾病患者泡温泉可能会发生意外。

　　4.妇女月经期、有妇科炎症、怀孕初期与末期不宜泡温泉。

　　5.过于疲劳和饮酒过量者不宜泡温泉。

　　6.患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者不宜泡温泉。

　　冬季泡温泉养生的注意事项

　　1、了解温度

　　泡温泉之前要冲洗赶紧身体，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤!

　　2、入池有序

　　泡温泉时，应当从低温开始侵泡，当身体适应后在循序渐进依次侵泡，每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

　　3、及时补水

　　泡汤的过程中，尽量多喝白开水，及时补充出汗而流失的水分。

　　4、敷个面膜

　　由于温泉的水温过高，侵泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前就把面膜敷上，或者把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢深呼吸，这样才能有效的缓解身心压力。

　　5、冷热交替效果更好

　　采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温泉暖式的洗浴方法，不仅能有效的促进血液循环，还能增强体力，缓解身体疲劳 。.

　　6、不同的浴池采用不同的方式

　　泡半身浴的时候，最好泡脏脏器以下的身体，不仅可以调节温度，还能有效平衡内分泌，选择瀑布浴的时候，尽量避免水压耗子直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部位敷上毛巾，治疗腰酸背痛会有更好的效果。