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冬季养生茶饮菜谱有哪些

时间: 保燕704 分享

冬季养生茶饮菜谱有哪些

  冬季,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。通过冬季的健康茶饮将身体稳固在比较好的状态,将阳气蓄积稳固在体内,为来年打好基础。下面学习啦小编给大家介绍冬季养生茶,希望对你有用!

  冬季养生茶

  1:黑茶暖胃

  冬季还有一个特点,就是人们习惯在冬季食用较多荤腻的食物来补充身体的热量,如果脾胃比较虚弱的人就会出现“虚不受补”的状况,由于胃的消化与脾的运化功能差,而补品又多为滋腻之品,所以在服用后,不但不能被很好地消化吸收,反而增加了胃肠负担,出现消化不良等症状。而黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。如果您喝的黑茶中还含有冠突散囊菌“金花”的话,那么它的保健效果将更好。

  另外中医认为,冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低,人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少,内循环不畅,冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分,尤其是黑茶,有效调节人体内循环,增强消化系统生理功效。

  2:绿茶调味

  很多人由于口味问题,即使在冬季也喜欢饮用绿茶等性凉的茶。这个时候可以通过加入一些枸杞和桂圆等配搭来调节。而且冬季肾气当旺、主寒、主藏,宜养阳气。补充肾气也是冬季养生的一个重要方面。可以在茶饮中加入一些人参片、枸杞子、甘草等温肾祛寒,健脾益气,振奋精神。俗话说,“冬不藏精,春必病温”。

  3:姜苏茶

  生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各服1剂。生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,苏叶行气宽中,和胃止呕。故此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等病症。此外,该茶味少而精,实用简便,适于家庭应用。

  4:银耳茶

  银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁倒入银耳汤中,拌匀服用。银耳滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,而且银耳富含天然特性胶质,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外,银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  5:萝卜茶

  白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热,久服有理气开胃,止咳化痰之功效。此外,萝卜内含诱导人体产生干扰素的多种微量元素,对防治癌症具有重要意义。

  冬季养生药茶

  杜仲茶

  茶饮材料:杜仲、肉苁蓉、巴戟天等,煎水代茶饮。

  茶饮功效:温阳肾阳,适用于肾阳不足、风寒湿痹引起腰膝酸软、骨质疏松、怕冷、女子带下清稀、男子肾阳不足。

  枸杞子茶

  茶饮材料:枸杞子、山茱萸、红枣等,煎水代茶饮。

  茶饮功效:补肾益精,适用于肝肾气血不足引起面色黄白、形寒肢冷。

  红参龙眼茶

  茶饮材料:红参3克、龙眼肉等,煎水代茶饮。

  茶饮功效:补气、养血、助阳,适用于气血不足导致神疲乏力、怕冷消瘦、面色萎黄、免疫力低下易感。

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