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男人冬季养生汤

时间: 保燕704 分享

男人冬季养生汤

  每个季节都有自己的养生方法,男性同样也不能疏忽自己的保健。下面学习啦小编给大家介绍男人冬季养生汤,希望对你有用!

  男人冬季养生汤

  1、百合鹌鹑汤

  鹌鹑两至四只,胡萝卜两根,百合半两,蜜枣六枚。

  鹌鹑洗净,去肠杂。红萝卜去皮洗净,切成小块。一齐放入煲内,加百合,蜜枣,五碗清水,煲三个钟点。即可。

  2、猪尾黑豆汤

  猪尾一条,黑豆四两,黑木耳一两。

  猪尾冲刷乾净,斩成小块。木耳先浸发。然后把两样资料和黑豆一齐放入煲内,加水四至五碗,煲三至四个钟点。

  3、十全大补汤

  党参、炙黄芪、炒白术、酒白勺、茯苓、肉桂、当归、熟地、炒川芎、炙甘草、羊脊骨、生姜、葱、黄酒、花椒、食盐各适当。

  羊脊骨清洁洁净。锅中清水烧开后,将羊脊骨放入水中汆烫,捞出备用。砂锅写入清水,大火烧开,顺次放入羊脊骨、葱、姜、花椒和中药包,再倒入一汤匙黄酒和少量盐。盖上盖子文火煲2个小时。

  4、八珍鸡汤

  党参,茯苓,炒白术,炙甘草,熟地,白芍,当归,川芎,肥母鸡肉5000克,猪肉1500克,葱,生姜,精盐,味精,肉汤各适当。

  将猪肉、鸡肉和药袋放入锅中,加肉汤适当,用水烧开,加葱、姜,用文火炖至鸡肉熟烂,将药袋、姜、葱捞出不必。再捞出鸡肉和猪肉稍凉,猪肉切条,鸡肉切块,按量装入碗中,汤调味参加碗中即成。

  5、萝卜炖牛肉

  桂皮、大料、葱、姜、盐、鸡精、料酒各适当,牛肉500克,白萝卜250克。

  牛肉、白萝卜均清洁洁净切成块状。葱、姜洗净切片备用。热油锅爆香葱、姜后,放入桂皮、大料、牛肉进行煸炒,淋入料酒、酱油炒至牛肉上色,下盐进行调味,再加适当的水烧开,最终改用小火将肉烧烂,再放入萝卜、鸡精,烧烂即可。

  男人冬季养生误区

  1、饮酒御寒

  饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。

  2、手脚烤火

  冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

  3、口罩防冷

  鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。

  4、不会食补

  男性冬季食补,应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物:

  ①糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。

  ②生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

  ③羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。

  ④核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。

  5、热水洗脸

  冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。

  6、紧闭门窗

  冬天,男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

  而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

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