脾胃养生粥推荐

时间：2016-06-16 17:26:36 保燕704由分享

脾胃养生粥推荐

　　脾胃虚弱的人日常应该多注意食补，不妨喝一些调理脾胃的养生粥。下面学习啦小编给大家推荐脾胃养生粥，希望对你有用!

　　脾胃养生粥1、姜糖紫苏粥：

　　紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。

　　脾胃养生粥2、扁豆花粥：

　　白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，即可服食。

　　脾胃养生粥3、葛根粥：

　　葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以药汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血压、降血糖，适合高血压、糖尿病人食用。

　　脾胃养生粥4、南瓜粥：

　　南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。解毒、养胃且适宜糖尿病人服用。

　　脾胃养生粥5、麦仁大米粥：

　　取大麦仁、白米各150克，淘净煮粥。有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。

　　脾胃养生粥6、绿豆藕片粥：

　　绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

　　脾胃养生粥7、蒲公英粥：

　　蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

　　脾胃养生粥8、苦瓜薏米粥：

　　苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

　　脾胃养生粥9、苦瓜粥：

　　苦瓜100克洗净去瓤切成小块，大米100克淘净加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量，煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

　　脾胃养生粥10、西瓜皮粥：

　　取鲜西瓜皮200克，用清水洗净，削去硬皮和红瓤，切成小块;粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加水1000毫升，用中火烧开，改为小火慢煮半小时，再放入切好的西瓜皮，一同煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可根据个人口味调制食用。中医认为，西瓜皮味甘性凉，具有清热、解毒、利尿之功效。适用于肥胖人群和患有慢性肾炎、糖尿病人以及夏季从事高温作业的人员。

　　脾胃养生粥11、芹菜粥：

　　连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可减轻因高血压引起的头痛头胀。

　　脾胃养生粥12、胡萝卜粥：

　　鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥，有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。

　　脾胃养生粥13、荷叶粥：

　　鲜荷叶一张水煮留汁，同粳米100克煮粥，有清暑利湿、降压降脂的功效。

　　脾胃养生粥14、红枣绿豆粥：

　　取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，到绿豆酥烂止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

　　脾胃养生粥15、百合金银花粥：

　　百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用，有清热消炎、生津止渴之功效。

　　脾胃养生粥16、苦瓜杏仁粥：

　　将苦瓜去瓤切丁，与杏仁一起过开水焯烫，捞出后加入盐、味精、香油搅拌均匀即成爽口凉菜，可搭配粥一起食用。