黑米养生粥有哪些
黑米养生粥有哪些
黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”。下面学习啦小编给大家介绍黑米养生粥，希望对你有用!
黑米养生粥1：养颜补血红豆黑米粥
材料：红豆，黑米，花生，红糖
做法：
1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟
2.再加点红糖~~超级美味的~~~哈哈
小诀窍
建议红豆、黑米、花生3种搭配，这样味道比较好，也容易吃出来是什么。
黑米养生粥2：红枣桂圆黑米粥
材料：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量
做法：
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。
黑米养生粥3：红枣玫瑰黑米粥
材料：黑米;白米;红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条
做法：
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。
5、起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
小诀窍
“煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后，一定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅。
黑米养生粥4：桂圆红枣黑米粥
材料：黑米适量，桂圆若干颗，红枣若干颗，桂花适量，大米适量
做法：
1.干红枣洗净桂圆剥皮
2.黑米和白米3：1的比例煮开
3.软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟
4.最后可加些冰糖调味
黑米养生粥5：白果黑米粥
材料：白果，黑米，冰糖
做法：
1、白果用温水泡一会去掉衣;
2、和黑米一起煲粥，出锅放冰糖即可。
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