中医养生优势

中医养生优势

　　中医有着悠久的历史，千百年来积累了丰富的诊疗经验，与西医相比，对许多疾病具有独到见解、独特治疗方法和确切疗效。下面学习啦小编给大家介绍中医养生的优势，希望对你有用!

　　中医养生优势

　　中医养生，源远流长、博大精深

　　从源流上说，第一个时期是远古起源期。这个时期，膳食养生、环境养生、针灸按摩和导引吐纳术等出现。第二个时期是先秦奠基期。这一时期出现的周易、道家、儒家、《黄帝内经》共同营造了中医养生的根基。第三个时期是秦汉魏晋丰富期。由于吸纳了董仲舒、《神农本草经》、王充、张仲景、华佗、葛洪、陶弘景等人的养生保健思想，内容更加丰富。第四个时期是隋唐充实期。巢元方、孙思邈、佛家等都更加充实了中医养生保健学的内容。第五个时期是宋金元发展期。这时，老年医学得到不断发展，医药养生保健方法日臻完善，饮食养生更丰富多彩，“金元四大家”对养生保健学作出了贡献。第六个时期是明清推广期。这时，养生重“命门”和“宝精”说，有丰富多彩的养生保健方法，动静结合养生，导引武术健身，并重视老年颐养。第七个时期是近现代弘扬期。预防保健取得显著成就，开展养生保健理论研究和学术交流，重视养生保健教育。

　　中医养生的基本观念非常科学，一是生命观。讲究生命的物质观和生命的运动变化观。二是寿夭观。讲究先天禀赋和后天因素。三是和谐观。讲究人与自然的和谐、人体自身的和谐、人与社会的和谐。四是权衡观。讲究自然、生命的权衡自稳和养生的权衡自稳。五是健康观。既有传统健康观，又有现代健康观。

　　中医养生治未病是世界医学发展的方向

　　“预防是最佳的医药”，这是当代美国科学院院士、哈佛大学医学院终身教授、医学博士亚历山大·利夫说的一句话。然而，早在两千多年前成书的《黄帝内经》中就已提出了“治未病”的概念。

　　书中有三处明确提出“治未病”的概念。治未病包括两个方面，一是未病先防，二是既病防变。在未病先防方面，重要的手段就是养生。

　　马孝文教授曾指出：“中医的可贵之处就在于"上工治未病"的防治思想。中医注重养生，保持健康之生，注重人体的自强。西医虽然也有预防思想，但它讲的是打预防针，是灭菌，其实有点细菌不是坏事，人体才有抗病能力。”因此养生是中医无可匹敌的独特优势。

　　中医养生法则

　　动静互涵、形神合一。动静适宜;动以炼形，静以养神;保形全神，调神安形。

　　三因制宜，审因施养。因时施养、因地施养、因人施养。

　　知行并重，持之以恒。知之不易，行之更难。养生保健贯穿一生，练功贵在精专，养生保健重在生活化。

　　内因为主、正气为本。护肾保精，扶正固本;调理脾肺，益气扶正;清静养神，真气从之;慎避邪气，正气安和。

　　天人相应、内外统一。积极主动，顺应自然;协调内外，调内为主;因时之序，顺应天时;异法方宜，适应地理。

　　中医养生方法

　　1、气功养生法。要注意练功的注意事项，切不可走火入魔。

　　2、神志养生法。修德怡神、调志摄神;积精全神、四气调神。

　　3、行为养生法。像膳食、起居、房事、运动、交际、休闲娱乐、旅游、沐浴等均可养生。

　　4、针推养生法。使用针灸、推拿、刮痧等进行。

　　5、本草养生法。即药物养生，应用着眼于补、泻两个方面。用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。但药物不是万能的，如果只依靠药物，而不靠自身锻炼和摄养，毕竟是被动的、消极的。药物只是一种辅助的养生措施，在实际应用中，应掌握如下原则：不盲目进补，补勿过偏，应辨证进补。另外，要注意盛者宜泻、泻不伤正等。

　　6、审因施养法。即因地(地理环境、居住环境)、因时(年月、四季、昼夜等)、因人(即因人的不同年龄、不同性别、不同体质、不同职业人群、不同体表部位)区别施养。