秋季养生粥补血养胃

秋季养生粥补血养胃

　　女人贫血一直是我们生活中常见的一大困扰，秋季补血养生粥可以帮助女人补血，益气安神。下面学习啦小编给大家介绍秋季补血养胃养生粥，希望对你有用!

　　秋季补血养胃养生粥1：红枣玫瑰黑米粥

　　原料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花苞十几朵(我用的是云南本土的元宝红糖)。

　　做法：

　　1、将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮;(我是头天晚上泡的)

　　2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足;(以前我都是冷水熬粥，这回试验了一下，发现开水熬粥，更快更好!)

　　3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;

　　4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

　　秋季补血养胃养生粥2：花生红枣黑米粥

　　原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

　　做法：

　　1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

　　2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

　　秋季补血养胃养生粥3：红枣桂圆黑米粥

　　材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

　　调料：红糖随意。

　　做法

　　1·准备好所有的食材，红枣用清水浸泡。

　　2·糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

　　3·免火再煮锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，在放入糯米和黑米。

　　4·加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

　　秋季补血养胃养生粥4：大豆红枣粥

　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　方法：

　　1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

　　2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。

　　3、再加入大枣另熬40分钟即可。

　　秋季补血养胃养生粥5：杞子南枣煲鸡蛋

　　材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

　　作法：

　　1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

　　2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

　　功效：补虚劳、益气血、健脾胃。

　　秋季补血养胃养生粥6：红枣羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

　　作法：

　　1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

　　2.红枣去核。

　　3.将以上材料加入适量的水，在锅中熬煮。

　　功效：补脾益血、滋肾健骨。