秋季养生先养肺

秋季养生先养肺

　　秋季易损伤肺气，那么我们应该怎样保护肺气呢？下面学习啦小编给大家介绍秋季肺部养生知识，希望对你有用!

　　秋季养生先养肺

　　在中医里肺是属于金，而秋天是一个收获的季节，这个时候到处都是金黄色，所以说秋天养肺是一个非常好的养生选择。

　　另外，肺部和皮肤黏膜的关系是非常密切的，这也是为什么秋天的时候容易伤害肺脏的情况，主要就是由于天气干燥导致的，呼吸道系统其实是一个开放的系统，所以外部的物质能够从鼻腔然后再到气管最后进入我们的肺部，这样就很容易出现肺部不适的情况。

　　秋天的时候早晚温差比较大，并且干冷的空气容易伤害我们的身体导致呼吸道疾病的出现。秋天的时候肺部受到了伤害，更加容易出现一些肺部疾病，所以说秋天养肺是非常有必要的。

　　秋季养肺的方法

　　1：药物养肺

　　药补就是吃一些具有生津润肺作用的食材，常见的有很多，例如西洋参、沙参以及太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等等都是非常不错，适合在秋天的时候服用。另外在选择这些药物的时候要注意，我们的老祖宗曾经就说过，任何一种药物都是能够治病的，但是一定要对症下药。

　　2：药粥养肺

　　粥类不仅容易消化，同时也可以添加各种各样具有养肺作用的食材以及食物，能够满足我们味蕾的需求，同时还能够很好的达到养生的目的。

　　3：饮食养肺

　　秋天容易出现燥邪，这对于肺的伤害是非常大的。可以通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气作用的食材，这样就能够起到很好的养生作用。

　　相反吃一些生冷、寒凉的食物对于肺部的伤害是非常巨大的，在日常少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作避免受到风寒，这样才能够很好的保护我们的肺部机能避免出现各种疾病。

　　秋天的时候应该多吃一些养肺的食物，例如：乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等，这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配，养肺的效果更好。

　　药粥食谱推荐：

　　1、百合杏仁赤豆粥，具有很好的清肺火的作用。

　　材料 ：百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。

　　做法：将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净，然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖;小火直到所有的食材熬煮软烂就可以服用了。

　　功效：这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况，特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。

　　2、黄芪山药粥，这道药粥具有很好的补肺气的作用。

　　材料：黄芪、山药、粳米。

　　做法：将黄芪熬水去除药汁，然后用药汁加入山药以及粳米熬粥，每天早上空腹的时候服用。

　　功效：这道食谱适合那些肺气虚的患者，特别是一些经常感冒的患者。

　　3、枇杷梨皮川贝饮，这道食谱具有很好的润肺止咳的作用。

　　材料：枇杷叶、鲜梨皮以及川贝。

　　做法：将所有的食材清洗干净之后一起放入锅中，加入适量的清水进行熬煮，然后去除渣滓服用药液，做好能够当作茶来喝。

　　功效：这道食谱具有很好的养肺作用，特别适合那些出现肺热以及口感咳嗽的人群。