夏季美容养生粥

　　夏天美容养生粥有很多种，那么你知道有哪些吗？下面学习啦小编给大家介绍夏季美容养生粥，希望对你有用!

　　夏季美容养生粥

　　1：红白果仁汤

　　材料：红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g，鹌鹑蛋6个，适量红糖或冰糖。

　　制作方法：上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,加入适量红糖或冰糖食之。

　　功用：此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　2：荷叶粥

　　功效：我国古书记载，荷叶具有清凉解暑的功效。所以在夏季饮用荷叶粥可以起到排毒养颜的功效。而且，在我国的南方夏季本来就有吃荷叶粥的习惯。

　　材料：新鲜荷叶，粳米，冰糖。

　　做法：将荷叶洗净煎汤，煎熬一段时间后将荷叶取出，放入粳米煮粥，待粳米煮熟之后加入冰糖，稍煮即可。

　　3：豆浆粥

　　功效：在炎热的夏季，清淡的食物是最受人们喜欢的，豆浆粥最为一种美容养生粥品在夏季食用时再合适不过了，我们都知道豆浆营养丰富，富含有我们身体所需的很多营养物质，不仅如此，豆浆还有美白的功效，一直以来都被大家称之为“美白豆浆”。

　　材料：白米、水、豆浆。

　　做法：先将白米洗净沥干，然后再在锅中加水8杯煮开，放入白米继续熬煮，30分钟后加入豆浆续煮片刻即成。

　　4：苹果粥

　　功效：我们都知道，要想健康和拥有靓丽的容颜，排毒是必不可少的，而苹果粥具有很强的排毒效果，所以我们夏季的美容养生粥一定不可错过它。

　　材料：白米、苹果、葡萄干、水。

　　做法：将白米和苹果洗净后，白米沥干，苹果切片，在锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果火熬煮40分钟后将蜂蜜、葡萄干放入，拌匀即可食用。

　　5：红枣菊花粥

　　材料：红枣50g;梗米100g;菊花15g;红糖适量

　　制作方法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用

　　夏季美容养生茶

　　枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

　　做法：把所有原料放入杯中，冲入300 ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

　　功效：补肺生津，治暑热烦渴。

　　养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。

　　苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。

　　做法：苦瓜干放入杯中，冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：清热，降血压。

　　养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出

　　金银甘草茶

　　原料：金银花、金石斛各10 g，甘草6 g。

　　做法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。

　　功效：清热解毒，可治尿道感染。

　　养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

　　复方乌梅茶

　　原料：乌梅10 g，五味子5 g，红枣3颗，茶叶2g。

　　做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300 ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。

　　功效：生津止渴，清燥保健。

　　养生常识：五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

　　菊芍饮

　　原料：菊花、金银花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。

　　作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。

　　功效：清热解毒，消暑生津。

　　养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。