芒种艾灸养生

　　在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，可以考虑试一下节气灸，帮助调理消化功能。下面学习啦小编给大家介绍芒种艾灸养生知识，希望对你有用!

　　芒种艾灸养生

　　芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。 所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。专家说，进入夏季时很多人“疰夏”了，出现茶饭不香的症状，可以考虑试一下节气灸，帮助调理消化功能。

　　专家解释，节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。 日常保健艾灸宜灸足三里、中脘、关元、命门。芒种之后的这段时间，是灸治消化性疾病的最佳时机。 所以还要根据个人体质选择不同的穴位艾灸。

　　芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。起居方面，由于亥时(21-23点)阴气重、阳气弱，三焦开始排毒，此时务心及时睡觉，以免耗伤阳气。

　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

　　芒种节气艾灸穴位

　　大椎穴：位于项部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。温和灸，每日灸1到2次，每次灸30分钟左右，10天为一个疗程，休息3~5天再灸。

　　中脘穴：位于上腹部前正中线上，在肚脐正上方4寸处。温和灸，每日灸1到2次，每次灸10到15分钟。

　　肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。温和灸，每日灸1次，每次灸10到15分钟。

　　中艾取穴：

　　风门穴：位于第2胸椎下旁开1.5寸处，左右各有一穴。温和灸，每日灸1次，每次灸10到15分钟。

　　芒种节气养生

　　情志养生

　　在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态 ，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

　　起居养生

　　起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

　　运动养生

　　夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

　　艾灸养生

　　今年6月6日是芒种节气，这一时期天气炎热，已经进入典型的夏季。雨量增多，空气潮湿，气温升高，人们容易出现肠胃疾病、暑湿引发的流行性感冒和上呼吸道疾病，中暑和发热性疾病也比较多。熹艾灸养生网提醒大家从芒种节气开始艾灸大椎、风门、肺俞、中脘、天枢、足三里，这样可使气机宣畅、助阳驱寒、补心健脾、增强机体免疫力，让您安度盛夏，健康一季。