学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容养生>

立夏养生粥

时间: 保燕704 分享

  转眼立夏到访,拉开了夏季的序幕。中医认为,夏季在五行中属火,具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃,增进食欲,补充身体所需要的养分。下面学习啦小编给大家介绍立夏养生粥,希望对你有用!

  立夏养生粥

  1、沙参百合鸭汤

  材料:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。

  做法:先将鸭肉洗净切成小块;百合洗净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肉。

  功效:具有滋阴清热、润肺止咳的效用。

  2、莲子猪肚汤

  材料:猪肚一个,莲子肉50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

  做法:先将猪肚洗净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟;后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

  功效:具有益气补虚、健脾益胃的效用。

  立夏为暮春与盛夏的交替时节,这个时候养生可多喝上面介绍的益气养心粥,冰箱里冷藏的东西要放一会再吃。

  3、益气养心粥

  材料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。

  做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。

  功效:有健脾益气,养阴清心的功效。

  立夏喝养生粥的好处

  1、调养肠胃

  肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

  2、延年益寿

  喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

  3、防止便秘

  现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

  4、预防感冒

  天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

  5、防止喉咙干涩

  对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

  6、容易消化

  白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,养生健康网lyse.cn认为下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  7、增强食欲,补充体力

  生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

立夏养生粥

转眼立夏到访,拉开了夏季的序幕。中医认为,夏季在五行中属火,具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃,增进食欲,补充身体所需要的养分。下面学习啦小编给大家介绍立夏养生粥,希望对你有用! 立夏养生粥 1、沙参百合鸭汤 材料
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 立夏有哪些养生食谱
    立夏有哪些养生食谱

    一转眼就到了立夏,很多人想知道立夏养生吃什么好,有什么好的食谱。下面学习啦小编给大家介绍立夏有哪些养生食谱,希望对你有用! 立夏养生食谱1、

  • 立夏养生常识
    立夏养生常识

    立夏是夏天的开端,是炎热的开端,人们一定要增加自己的立夏养成常识。下面学习啦小编给大家介绍立夏养生常识,希望对你有用! 立夏养生常识 1、注重

  • 立夏养生重养心
    立夏养生重养心

    随着温度的增高,立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康。下面学习啦小编给大家介绍立夏养生重养心,希望对你有用! 立夏养生重

  • 立夏养生的短信
    立夏养生的短信

    立夏后,万物繁茂,气温逐渐升高,人体消耗也随之加大,人往往会觉得疲倦,此时的养生方法要尤为注意。下面学习啦小编给大家介绍立夏养生短信,希

682207