4种如何实用驱寒气方法

4种如何实用驱寒气方法

　　寒气乃七气之一。见《诸病源候论·七气候》。指为寒气所伤而产生的恶心呕吐。“寒气”指的是人体受寒时所产生的东西。，如何驱寒呢?如果已经体寒了，咱也不能光往医院跑，自己就可以慢慢地调理好。

　　驱寒气方法1、多吃高蛋白、高热量的肉类

　　牛肉、羊肉、狗肉等，都比较适合冬天食用，它们富含蛋白和热量，多吃可益肾、活血。

　　驱寒气方法2、暖脚

　　“寒从脚下生。”我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环;还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈;有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。

　　驱寒气方法3、多喝热水，但不要太多

　　无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。

　　驱寒气方法4、衣物以保暖为宜

　　女性喜欢穿裙子，连冬天也不例外。很多人为了要风度，甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的。即使是穿裙子，也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的“好看”而损了健康，这是非常划不来的。

　　寒气重不要紧，只要在饮食上多温补、习惯上多注意、运动上多坚持。相信大家一定能赶走体内的寒气，还自己一个健康的身体。虽然已经立冬，虽然天气渐冷，但是我们有备无患，让冬天尽情地来吧。