孕妇晚期的注意事项有哪些
妇在怀孕初期、中期和晚期都有很多的禁忌，不同阶段孕妇养生的重点也不同。那么，孕妇晚期的注意事项有哪些呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
孕妇晚期的注意事项
1、一般而言，怀孕的最后几个星期，孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛，解决办法就是按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、孕妇如果下体出血或有大量的分泌物，应立即卧床并通知医生诊治。
3、到了怀孕后期，鞋子应宽大软适一些。因为在怀孕后期，双脚会有轻微肿胀的趋势。衣服也要选择宽松舒适的，选用布胸罩，以免合成纤维胸罩造成胸部的摩擦裂伤和纤维浸入，影响今后出乳。
4、怀孕后期，皮肤很容易过敏，所以不要随意使用或改用化妆品，可以用自己习惯了的，否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。
5、体检时就不要化妆了，因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果化妆了，可能会使医生误判。
6、可能会在清晨出现恶心呕吐，少量多餐通常可以减轻晨吐，应避免吃得过饱及食油腻的食物，食含高蛋白的点心最好。
7、阅读或看电视引起眼睛疲劳及轻微头痛，如果头痛持续或剧烈时应告诉医生。
8、怀孕后期，下体分泌物增多，外阴部容易污染，所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血，皮肤粘膜特别容易受伤，所以洗澡时动作千万要轻缓。
9、不要用酒精涂乳头，因为酒精会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，妨碍哺乳。
10、怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，此时应避免长时间站立。平躺并将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。如果手部及脸部肿胀时，请立即前往医院就诊。
11、怀孕期间通常会便秘，均衡的饮食，包括大量的水、蔬菜与水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯开水。如果这样仍没解决问题，医生可能会开轻泻剂。
怀孕晚期有助于生产的方法
1、盘腿而坐
盘腿而坐的小动作可以有效锻炼准妈妈背部的肌肉，增强肌肉的弹力，也可减轻准妈妈的疲劳感;同时可以令下肢的血液循环得到良好的改善，这样令双腿在分娩的时候也能够很好地打开;盘腿而坐还可以促进准妈妈骨盆的打开，要知道，骨盆的灵活性在分娩的时候是非常重要的，宽松的骨盆可以促进准妈妈顺利自然分娩。
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从进入孕晚期开始，准妈妈就可以每日练习盘腿而坐，先保持后背挺直，然后坐下，双腿弯曲，让脚掌相对，保持姿势十分钟到十五分钟时间，每日可重复练习。对于有些盘腿而坐有困难的准妈妈们，可以慢慢尝试，先坚持几分钟，逐渐延长时间，避免拉伤筋骨。
2、下蹲锻炼
下蹲的运动锻炼可以增强准妈妈的腿部力量，能够有效减轻妈咪们在分娩时的痛苦。经常做下蹲的小动作，还可以预防准妈妈在分娩时的会阴撕裂或出现出血症状。
下蹲动作非常简单方便，从孕晚期开始准妈妈可以每天坚持练习。最开始可以先扶着椅子来练习，将双腿稍微分开，令背部保持挺直，双手扶着椅子，双腿向外分开并开始下蹲，从半蹲开始，慢慢熟练后可以全蹲。注意练习下蹲动作时，一定要循序渐进地进行，动作不要太快，否则很容易头晕眼花喔!练习归练习，准妈妈还是要以安全为主。
3、双腿向外而坐
准妈妈在分娩的时候，骨盆扩张得越是充分，那么，分娩的疼痛就会越小，所以，准妈妈在孕晚期要适当进行扩张骨盆的运动和锻炼，这样可以有效促进顺利分娩的进行。可以尝试双腿向外而坐，与盘腿而坐刚好相反!
准妈妈首先坐在床上，将双腿分开，一只腿开始向外侧扩展并呈现弯曲状，让脚与腰部和臀部在一条直线上，另一只腿也是如此，最终要将双脚与臀部在一条直线上面，并保持十分钟到十五分钟的时间。每日可反复重复练习。最开始做有些难度的准妈妈们，可以循序渐进地练习，不要一次性让腿弯曲到底。
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