头部如何养生
头部如何养生
头部是身体神经的中枢,头部的健康直接影响我们身体的各种协调情况。学习啦小编现在就告诉你头部日常如何按摩养生，快来看看这篇文章了解详情吧。
头部养生按摩法的作用
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
头部养生的穴位按摩手法
在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
4、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6、风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
7、曲池穴
先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
头部保护常识
一、头部保护―一般要求
下落物体可能会产生头部受伤的场所，要求使用头部保护用品;
当在可能接触头部的裸露的导电体附近作业时，相关的员工穿戴防护头罩可减少触电危险。
二、头部保护―安全帽
安全帽用于保护你免受由于物体撞击头部、有限的电击或灼伤而产生的影响和穿透。帽壳的设计可以缓解此类影响。悬空部分包括头环和系带，该部分对地减缓上述影响至关重要。必须调节使其适合使用者，并使帽壳与头部之间的最小距离保持在75px左右。
三、安全帽种类
由绝缘材料制成，保护你免受下落物体和小于、等于2200伏电压电击伤害
由绝缘材料制成，保护你免受下落物体和小于、等于20000伏电压电击的伤害
用于保护你免受下落物体的伤害，但不适用于在带电电线或存在腐蚀性物质附近使用
四、正确使用安全帽
1、了解工作场所中的潜在风险
2、选择适当的头部防护用品
3、检查这些用品的状况
4、符合性调试
5、张帖标志
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