冬季养生话膏方
冬季养生话膏方
膏方,又称膏剂、膏滋药、煎膏剂,是丸散膏丹四大传统中成药的剂型之一,即是将中药用水或植物油煎熬浓缩而成的膏状，冬季养生适合膏方养生，快来看看中医冬季养生话膏方吧。
中医冬季养生话膏方
1.哪些人群最需膏方调理?
膏方的适用对象主要有三种人：一是处于“亚健康状态者”，包括平时无慢性疾病，而容易感冒，长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人、中老年人、体力不支，精力不够，难以胜任紧张烦劳的工作的人;二是慢性疾病或病久而致全身虚弱的人，或为增强体质而巩固疗效的人。这些慢性疾病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性泌尿系统感染，贫血，类风关、夜尿多症、腰酸痛症、男子性功能障碍、精液病、女子月经不调、不孕症等。三是康复患者，如手术后、肿瘤放化疗后、出血后、大病重病后，产后身体极度虚弱的人。
膏方档案：
1.健脾养生膏 由西洋参、白术、淮山、茯苓、当归、东阿阿胶等组成，具有益气养血、健脾祛邪之功效。适用于脾胃气虚、身体羸弱、易出虚汗、体虚易感冒以及小儿食欲不振。
2.补肾强身膏 由杜仲、黄精、鹿角胶、龟甲胶、枸杞、巴戟天等组成，具有温补肾阳、填精止遗之功效。适用于肾阳虚衰、精神不振、男性阳痿、腰膝怕冷、夜尿频多等患者。
3.养心助眠膏 由酸枣仁、茯神、龙骨、首乌藤、龙眼肉等组成，具有宁心安神、补益心脾之功效。适用于心悸、健忘、失眠多梦、神经衰弱、精神紧张等患者。
4.养血固发膏 由熟地、当归、制首乌、侧柏叶、天麻等组成，具有养血活血，乌发防脱之功效。适用于脱发、欲乌发及头发早白患者。
5.固本平喘膏 由党参、白术、川贝、菟丝子、苏子等组成，具有固本培元、化痰平喘之功效。适用于哮喘、慢性支气管炎的缓解期，久病体虚的慢性咳嗽患者等。
膏方的服用：膏方不同禁忌不同
饮食禁忌：膏方进补时，宜忌生冷、油腻辛辣、不易消化以及有较强刺激性食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏剂的吸收。
服膏时不宜饮浓茶;含有人参的膏方忌食萝卜;含有首乌的膏方忌猪、羊血及铁剂，且不能与牛奶同服，因其中含钙、磷、铁，易与滋补药中有机物质发生化学反应生成难溶解稳定的化合物，致使牛奶与药物有效成分均受破坏，甚至产生不良反应。
在服用膏方期间如发生感冒、发热、咳嗽、呕吐、腹泻或其他急性疾病时应暂停服用，先治疗急性疾病。
冬季养生的饮食小常识
冬季饮食原则
调整：
进食的顺序。主要是调整进食的顺序，把很多人习惯饭后吃水果调整为饭前吃水果，这样既易于人体吸收水果的营养成分，也有利于健康饮食“七八分饱”的控制，可减少其他食物的摄入量。
维持：
吃多样化的食物。维持食物多样化的摄入，也就是维持蔬菜、谷物的摄入量，争取每日能够吃足5种水果和5种蔬菜，水果最少也要吃两种，决不能偏吃。
控制：
不宜多吃的食物不吃。即控制肉类、食盐、油脂的摄入量。要按照中国营养学会推荐的标准
，每日油脂25克，食盐6克以下，肉类不超过100克。
增加：
有益健康的食物要增加摄入量。即要多摄入水果、牛奶、谷物及薯类食物。生活水平提高了，饮食习惯更应科学。大量科学研究表明：经常吃水果可降低患肿瘤等慢性病的风险，还可延缓细胞的衰老过程，维持细胞的正常分化;每天饮用200毫升牛奶十分重要，牛奶含大量人体所需的营养物质，也易被人体吸收利用，可补充钙、磷、维生素A;谷物、薯类含丰富的B族维生素、膳食纤维素、植物蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，是低脂肪、高蛋白食品。所以，吃饭不要只吃白米饭，要粗细粮混吃，多吃薯类能健身益寿。
冬季饮食健康比例
主食与副食的比例是4：6。通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮
食养生的要求。
细粮与粗粮的比例是4：6。吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高、入口感觉好，而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。
酸性与碱性的比例是4：6。事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。
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