冠心病春季养生法
春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿，冠心病患者更要注意春季养生，不妨和学习啦小编一起来了解下冠心病春季养生法，欢迎大家的阅读!
冠心病春季养生法
一、起居有常
冠心病患者应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。
二、身心愉快
精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。冠心病患者应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。
三、饮食调摄
过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇沉积，加速动脉硬化。因此，饮食宜清淡，多食易消化的食物，多吃蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。
四、戒烟少酒
吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，冠心病患者应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。不宜喝浓茶、咖啡及烈性酒。
五、劳逸结合
冠心病患者要避免过重的体力劳动或突然用力，不可劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会导致心率加快，血压升高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。此外，寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖。
六、体育锻炼
运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担，但应避免剧烈运动。
七、积极治疗
坚持必要的药物治疗，对能加重冠心病病情的疾病如高血压、糖尿病、高血脂等都必须服药加以控制。
八、猝死急救
突发猝死时，应争分夺秒急救，立即进行胸外心脏按摩和人工呼吸。将病人仰卧在木板或地上，用拳叩击病人左侧胸部二三下后，捏住病人鼻孔，口对口吹气1次，时间为1秒钟，然后用一手掌跟(另一手重叠在该手上)按压在胸骨下1/3与2/3交界处，两肘伸直，垂直向下按压，然后放松，连续按压5次。再人工呼吸1次，心脏按压5次，如此循环。一般每分钟人工呼吸16～18次，心脏按压80～90次，要抢救到医护人员赶到现场。
冠心病养生的饮食注意
1、营养平衡;在日常的饮食中一定要注意饮食的科学性，特别是在春季这样一个特别的季节，对于蛋白质以及碳水化合物等食物的摄取量要适当的增加。除此之外，还要保持各种营养物质之间的相对比例，以免出现饮食过量以及暴饮暴食的情况，如果饮食不合理的话很有可能会因此导致出现肝功能障碍和胆汁分泌异常等情况。
2、养肝;春季最重要的便是养肝护肝，特别是一些患有冠心病以及高血压的人更要注意养阳。春季是一个细菌、病毒繁殖旺季，而肝脏是我们人体唯一的解毒器官，如果不抓紧时间调整好肝脏的解毒功能，势必会让我们人体在春季受到各种细菌以及病毒的侵扰。同时，如果春季养生不当，就很容易伤及肝气，因此在春季不仅仅要注意保护心脏，同时还要注意养肝。
3、少酸多甜;春季冠心病的饮食中，应该以少酸多甜的饮食特点为主，古代的名医孙思邈曾经说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”。甜味食物最容易保护心脏，因此在春季应该尽量的多吃一些甜味食物。而进入春季以后肝气非常忘，因此这个时候应该尽量的少吃些酸性食物，以免使肝功能偏亢。因此在春季，我们的饮食应该偏向甜味食物，最好是多吃一些辛、甘之品，比如像红枣、蜂蜜等。
4、清淡;冠心病的饮食还要注意，那就是尽量的保持清淡，同时还要注意食物最好是在温热的情况下食用，特别要注意避免生冷。同时患有冠心病的患者还要注意，应该金狼的少吃一些肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，从而给心脏带来一定的负担。
5、多喝水;在春季，要想保护心脏的健康，首先就要注意多喝水，它能够增加循环血容量，从而促进代谢废物的排泄降低毒物对肝的损害。而且经常给人体补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。在春季，我们不妨多喝花茶，不仅仅可以达到补水的功效，同时还有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。
6、多食蔬菜;在春季这样一个生机盎然的季节，我们人体的心脏同样会变得更加的活跃，这个时候需要给它补充充足的动力。因此这个时候需要注意，新鲜的水果蔬菜等是比不少的，这些食物中含有大量丰富的维生素、无机盐及微量元素。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
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