中医五脏养生之肺脏(2)

　　中医的肺脏养生方法：现代生活方式哪些最伤肺

　　肺脏是人体的娇脏，它不耐寒不耐燥更怕赃，既然肺脏如此娇贵，那么现代生活方式下该采取什么措施养护肺呢?哪些不良的生活习惯，会影响到肺呢?敬请收看中医五脏养生。

　　01.气候变暖

　　我们讲了秋冬养阴，肺的作用，肺的喜好，它的特性呢就是喜欢肃降，这个肃降是呼吸功能赋予它的，而且它是个娇脏不耐寒热，不耐燥，更怕赃，但是虽然是娇脏它又挑着大梁，它是贵为宰相之官，专门辅佐君主之官，心脏，它的呼吸功能对我们人体的生命来说，重要性怎么说都不过分，但是这么重要的一个角色，却被我们长期的忽视，那么在这一讲我讲一下我们现在的生活方式，现在的环境变化是怎么让我们的肺脏、娇脏饱受蹂躏痛苦不堪，第一个就是气侯变暖，天以常火，全球气候变暖已经是一个不争的事实，在这种气侯环境下，自然界的阳气升发有余，而潜藏无力，那么像这样以来实际上肺就失去了天道相助，本来每年一度的秋凉，阳气自然界的阳气收藏对肺是一个非常好的天然调节的时候，这叫得天道相助，天人合一，肺的肃降在秋天就顺顺利利的下来了，所以以前我们都会觉得经过一个夏天的苦捱到了秋风起的时候，大家都会长舒一口气，再过一段时间，秋高气爽，天高云淡，登高眺望，心情无比的舒畅，可是现在这种感觉，离我们渐行渐远了，没有了，

　　02.环境污染

　　我们看一下，很重要的就是空气的严重污染。出门马路边是汽车的尾气，进门是家庭装修，各种电器的辐射，空气非常地差，那么前面我讲过，肺吸入的这个清气它直接参与气血的形成，大家想想，我们这边吃的都是膏梁厚味，含有各种添加剂的不安全食品污秽不堪，这边吸进去的，又是大打折扣的清气里边非常污染，大家想想这样形成的气血是一种什么样的气血，我们的细胞泡在什么样的水里，我们细胞得到的营养是什么样的营养?它能不能够充分的燃烧充分的利用，答案是非常明显的，空气的污染直接就影响到肺，第一让它宣发不利，你给它就不是好的东西，它肯定，就像那个汽车一样，汽车的润滑剂一定要怎么样?一定要纯度比较高，它机器转得才快，才不容易磨损，那么这个清气对这个肺是一样的它宣发肃降呼吸一定要干净，干净这个功能的过程，才是畅通的，所以你这个空气污染它的宣发肃降本身就受到影响，再一个就是我刚才说的气血污浊瘀滞，在这种情况下，空气污染的情况下，肺只要一受影响，它就会一系列的比方说容易内热上火，金克不了木，干火就上来了，所以在污染的环境下，人口密度又比较大的情况下，我们就知道，人的这个脾气就暴躁一些，另外一个体液酸化是吧?氧不充分，来的营养都不是正儿八经的，大打折扣的，质量不好的，所以人特别容易疲劳，再一个在空气污浊的情况下，我们的思维能够判断的能力会明显的下降，为什么呢?因为我们中医认为脑为清阳之府，它对清气的要求非常高，你只有空气的流通呼吸空气质量好，脑子才会清晰，所以你这个空气污浊对我们的思维能力都有影响，还有它能够削弱我们的抵抗能力，污染的空气皮毛也得不到正常的营养，它的功能它这个调节内外侦查兵的作用，它就会受很大的影响。污染的空气会使得皮毛的代谢缓慢，所以你看在马路边是吧我们上街有的时候周末的时候上街如果去那些车辆川流不息的马路上你走一段时间，走一段时间下来回到家里一照镜子污眉糙眼，你想想它这样的话，那些污染的空气里边的这个污染物它会堵塞毛孔的，影响这个皮肤的代谢，另外一个就算你洗干净长期在这种环境下你把这个皮肤表面洗干净时间久了就给人一种肤色不匀的感觉，就看上去就觉得不清爽，我出去有时候出差的时候，有时候我就看到，包括出国，看到那些环境很原始没有受到污染，或者是虽然经济发达，科技发达，但是它特别注意环境保护空气质量很好的，那个皮肤就是给人非常干净的感觉，你到了比如说污染非常严重的地方，经济发达污染又严重的地方，那么人的肤色它就是不干净，这就是怎么样，空气与肺肺与皮毛，皮毛直接接触空气这样一个原因。

　　肺叶娇嫩，不耐寒热，又易被邪侵，故被称为娇脏，因为气侯变暖与环境污染会对肺产生不良后果，除此之外，还有哪些因素会影响到肺?

　　再一个控制严重污染，这个很好理解它会对我们全身的代谢形成影响，这个代谢就像这个河流里一样，它里边全部是污浊的东西，浇灌庄稼，庄稼也受影响，用到哪里不用不行，用了质量又那么差，第三一个就是电脑的广泛使用，那么这个电脑的广泛使用呢?一个它对脊柱影响很大，我前面讲过对脊柱影响很大，脊柱影响大它会影响到肾，影响到骨骼，影响到人的主干很大梁，进而影响五脏六腑，就算它没有引起疾病，时间久了形态上这么大的变化它一定会脏腑功能产生深刻的影响，另外一个电脑的长期使用，使人久坐使人含胸塌背使人的心肺功能大打折扣。我们就说肺你这样含胸塌背是吧?如果我们吃得再饱一点，你肚子再稍微大一点，再有点中心性肥胖，你想想坐在这儿你这个呼吸可不可能深呢?呼吸质量肯定不好，为什么呢?你中焦就堵住了，根本就不可能气沉丹田，这个是含胸塌背。另外一个你这样一含胸就怎么样?一含胸你这个肺就受到压迫，它的舒张一吸，吸就吸得不够充分，所以吸进行的清气第一不够，再加上空气污染，这样长期地含胸塌背氧气就相对的不足，所以我们集体实际上处于一种慢性的隐性缺氧，空调长期使用，在前面几讲专门讲到了，如果过分的依赖空调，生活在我们长期的生活在恒温的环境下，生活在人工的气侯中，我们慢慢就会丧失我们的环境适应能力，会减弱我们的生存能力，在空调环境下我们就说对肺的影响，空调环境首先是影响到我们的皮毛，那么皮毛会开合不利，长期你老待在空调房间，那个皮毛它是闭合的它不出汗，不用散热，你再一出门以后，它又要打开，一进来又要关上，如果你老是在空调房间里为主，它皮毛就要闭，时间更久了，如果出门也是，开车也是空调，是吧?吃饭、开会什么都是空调，根本就一点都接触不到暑热，慢慢慢慢这个门，就像这个门关得时间久了它生锈了，涩了，开得特别不顺，慢慢不怎么会汗出了，所以它不仅是使得我们的适应能力降低，抵抗能力降低，环境的这种适应能力，还有这个生存能力降低以外，排毒，汗出是一个非常重要的排毒途径，那我就感觉到，比如说有的人，出汗多，正常的运动情况下，它出汗相对多一些，喝热水，别人可能出一些汗他出得多，吃饭以后会出汗，喝热粥它明显，这种人往往身体都不错所以这叫通，不汗出我觉得是不可以忽视的一个身体现象，它会对我们的情绪，对我们的代谢，对会产生影响，那么我们在想想假如说你的工作环境天天泡沫在电脑前，又是一个密闭的办公室，里边还有很多自己的同事，久久地坐在那儿，还有个别一两个男同胞很不自律还要抽烟，但是想想你长期的一个夏天的待在这样一个环境里边，身体会健康吗?肯定不会健康，轻者最好的想可能就是睡觉不太好，经常有疲劳，无精打采，这是最好的结果，再进一步消散不了了疲劳，一天到晚的伸懒腰，再往下疾病，所以我们不知道，我们夏天的时候，凡是夏天就是属于一些大的公司的职员，凡是只要问他工作环境是这种情况电脑、密闭、人多，久坐还有一些抽烟的，我不管你是什么病，先刮痧，你治感冒也好，治痤疮也好，治便秘也好，还是治疗你的颈椎病、手麻也好先刮痧，刮痧的意思是什么，硬把这个皮毛你打开，你该开不开，我给你开，刮完痧以后凡是在这种情况下，待一个夏天的，没有不出痧的，而且出痧出得很厉害，都是什么痧呢?黑紫，甚至出血泡，你再轻期地用针再上面一点刺，一拔罐出来那个血出的第一滴血你简直都看不到红色都是黑的，你想想体内的环境污浊到什么程度，所以人的舒适感，感官的舒适感和健康是不划等号的，甚至很多舒适感是糖衣炮弹专打你的健康，是吧你吃东西，东西好吃吧?做得精美无比，添加物很多，油太多，糖太多，出门不用走路很舒服，坐车时间久了怎么样?发胖，什么问题都来了，所以我就觉得我们不能再太过度的追求感官享受，享受和健康不是一回事，那么在这种情况下，是吧你是不是在吃东西的时候，有意识的增加一些膳食纤维是吧?增加一些排毒的食品多喝一些茶，想尽一切办法来抵消你不得不工作所带来的对你身体的这种危害呢? 尤其是我看很多小伙子是吧20来岁正当年的时候，那个身体状况真是不敢恭维，他之所以还不得大病就是靠着他年轻，调动身体所有的储备功能和调节功能再抵抗他这种生活方式和环境对它的影响，什么样的小伙子最常见，做IT业的，就是一天到晚坐在那儿的，还有一个就是沉溺于网络里边的。

　　03.电脑广泛使用

　　日常生活中，为了保护娇脏肺人们要避免空调和电脑的过度使用，此外还有哪些不良的生活习惯会对肺造成不良的影响呢?人们又该如何避免呢?

　　再一个我们现代的生活里边，有一个很重要的就是恣食肥甘厚腻，而且很多人食欲亢进，尤其是有应酬的，那吃东西，一看那么好吃，是吧?就不由自主的就要多吃两块，多夹两筷子，多吃几口，一吃肚子胀了，大家知道气，水的营养的代谢，它是上焦、中焦下焦是连贯的，是一定要畅通，在么在这种情况下，吃得又那么饱肚子还有点肚腩还思虑，思者气结，全部挤在这个地方，那你这个肺怎么样?降不下来，吃东西也会影响你的这个肺的肃降，可是我们现在偏偏吃得又饱又爱中心性肥胖，你看看我们现在从环境的变化，到人人都会有的这电脑空调，首当其冲就会影响到肺它的后果我前面实际上已经陆陆续续给大家说了，首先肺你看着它不吃不喝的，好象和这个能量代谢没关系，实际上非常大的关系，营养的产生，能量的补充，肺的清气你没清气一切都需用，全部是痰湿，它产生到了肺以后，它能够帮助心脏的鼓动血脉对不对?还能够把它输送到皮毛，还能够给它往下送，所以从整个过程它都参与它都少不了，从进到出，所以现在我有的时候，你比方说我们遇到代谢综合症就是中心性肥胖加高血压，高血糖，高血脂，或者还有脂肪肝的这些人，通常我都会再去一些肺部的穴位，一般就会取一下肺经的中府，背后有一个穴位叫肺俞前后一对，我的思路就是想用针灸的角度帮助它这个在能量代谢过程中，肺的这个环节从针灸的角度强化它一下，然后有的时候还会加这个穴位，这个是列缺，列缺这个穴位有点类似于重要的桔梗、杏仁开肺气的，这个穴位还能够治疗肺气郁闭就是肺气不畅通肃降不好，引起的小便不利用它也很好的，加一些这些穴位，我觉得效果就好一些，尤其是比如说代谢综合症，中心性肥胖的人，它只要同时间夹有这些表现的，你就一定要考虑到肺，比如说这个人他说他尿少，有喝水但是尿明显的少，或者是小便不乐，什么小便不利呢，就是经常的去小便，小便点滴而下不畅通，但是去化验小便又没有感染没问题，另外一个呢，大便不畅通还有不爱出汗，只要他是有肥胖，还有我刚才说的，代谢综合症死亡四重奏，他有小便不畅通，大便畅通，同时又不爱出汗的话，那你减肥的时候，作为我们一般人，你要想减肥你一定要锻炼你的呼吸，作为我来说，我在治疗的过程中我肯定要选一些能够宣畅肺气，调整肺脏功能的这样一些穴位，那用药也是你像桔梗杏仁在有些中药减肥里边经常要用的，以前还有用麻黄的，但是现在这个麻黄已经坚决是不能用的，为什么它对心率的影响太大了，再一个就是你肺湿肃降以后它没有力量，它压不住心火，压不住这个胃火，压不住我们的肝火，心火肝火如果压不住的话，大家都知道是什么表现?如果胃火压不住的话，胃是属于六腑，它属于阳，它受纳腐熟水谷，对食物进行初步的消化，它是阳气很旺的一个腑，但是这个胃火不能旺，因为它阳气旺盛，所以它稍微过它容易旺，一旺盛就口臭，牙痛食欲亢进这就是胃火旺这都不好。

　　04.恣食肥甘厚腻

　　过度的饮食不仅会产生代谢综合症，还会带来胃火的旺盛，这又会导致食欲的亢进从而导致恶性循环。那么对于此类问题，中医是怎么解释?又是如何解决的呢?那如果你的肺降不了了，那胃火容易上来，所以有时候，我们比方说治疗这个人，它食欲亢进对吧?这个时候就会用有一个穴位抑制食欲就是用这个鱼际，鱼际是怎么样?清肺热，降肺气的，这个肺气一降把这个胃火也给压下去了。还有它这个肃降没有力量的话，水之上源下不去，那肾就虚对不对?这就是肾一虚有的人可能是阴虚，有的人可能是阳虚，如果阳虚的话，就会形成我们常说的下寒上热虚不受补，因为它上面水下不来，营养下不来，肾得不到营养，它就虚有的人很多人表示为肾阳不足，它又压不住心火胃火那就往上，所以下边寒上边热，下边很寒很难受想补一点东西，一补上边很热，上边很热也很难受，想清清热，吃点凉药一弄下边又难受了更寒了，这种情况非常常见，所以反复出现的头面上交就是膈肌以上的这种热性病难的痤疮，脂溢性皮炎，咽喉炎失眠、五官的炎症、口疮、牙痛等等，凡是这些病症于通经、四肢冰凉、夜尿多，大便长期不成形，妇女的带下清稀，像清鼻涕一样很多，经常是这样的话，如果一热一寒两个并见的话，一定要重视肺，你是这种身体的话，我就告诉你你要多运动，尤其是在运动的过程中，注意呼吸的调整，把气降下来一了百了，气降下来火也下来，气降下来以后肾也得到营养了，下边的秤砣也都重了，还有肺降不下来以后，长期的不运动肺活量低，它会出现难以缓解的慢性疲劳，实际上就是我说的，我们的身体处于隐性缺痒，排毒障碍状态，再一个肺降不下来，年复一年的降不下来，空气燥热，气侯变暖，又不运动，肺活量又小，年复一年的这样就影响冬季添根，根基不牢，骨骼不粗壮，人体的整体素质下降，小孩子身高确实是长高了，但是我们的很多小孩子，是怎么样?高得不是豆芽身材就像黑铁塔一样，又胖又壮那肚子大大的，你很少见到很健美的四肢挺拔的，昂扬向上的体态，你看我们的小孩男性是什么?中国的很多男性，男性患者看病不是很胖，就是豆芽身材要不就是人松垮得很，这种感觉，很松懈，可是有的这是尤其是比如我觉得韩国的，他们那边的人非常注重锻炼，看都是看运动损伤的，崇尚运动，我觉得我们一定要崇尚运动，运动强鸡肉，强骨骼，强肺强呼吸，我们现在已经站起来了，但是我们觉得我们还是要牢牢记得以前外国人说我们是东亚病夫的这样一个痛苦的经历，要强壮我们的国民的体格把环境给它搞好，空气质量搞好，加强运动，各个阳光男孩，阳光女孩这才是真正的年轻人，好我们说如果肺不好好肃降的话，呼吸质量差它会影响这么大，我们经过了炎热了夏季，来到了秋天，苦夏是无病也有三分虚进到秋天又很乏力，阳气开始潜藏了，我们面对这样一个局面，怎么样来保养肺呢?让我们来重新认识长期被忽视的健康养生大功臣，好好地去保养它。