养生抗衰老指南

养生抗衰老指南

　　女性衰老是一个缓慢的，不知不觉的过程，但现实中很多女性衰老速度与年龄增长不成比例，那就有问题了，那么如何抗衰老呢，下面是小编为大家收集整理的女性养生抗衰老指南，欢迎大家阅读。

　　女性养生抗衰老指南【女人衰老的原因】

　　一缺气、二寒气、三肾亏。

　　调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

　　特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

　　梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　女性养生抗衰老指南【女人经期十三禁忌】

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。

　　二禁：贪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：饮咖啡、浓茶。

　　五禁：过量饮酒。

　　六禁：活血化淤类药物。

　　七禁：紧身衣裤。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：贸然拔牙。

　　十一禁：高声唱歌。

　　十二禁：情绪失控。

　　十三禁：性生活。

　　女性养生抗衰老指南【来例假如何保养】

　　佳音医院集团妇科专家介绍，来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。

　　第一天：小心偏头痛。

　　第二天：治疗妇科炎症。

　　第三天：补充维生素。

　　第四天：体重略微下降。

　　第五天：美发和护肤。

　　第六天：排出体内废料。

　　女性养生抗衰老指南【经期不宜食哪些寒凉食物】

　　大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意。如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

　　女性养生抗衰老指南【月经后吃什么】

　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。