治疗高血压的养生茶

治疗高血压的养生茶

　　高血压是一种比较严重的心血管疾病，平时饮食要注意养生保健，那知道高血压喝什么茶可以降血压吗，学习啦小编现在就告诉你治疗高血压的养生茶有哪些，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　治疗高血压的养生茶

　　1、决明茶

　　高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

　　2、菊花山楂茶

　　菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。

　　3、菊槐茶

　　菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

　　4、龙茶散

　　绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

　　5、芹菜红枣茶

　　芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

　　高血压的养生小常识

　　一、高血压健康生活指南

　　1、限盐

　　世界权威机构研究说明每人每天的盐的摄入量不应当超过6克，它是指包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐的总量之和。

　　平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3 1/2的办法。

　　2、控制体重

　　身体质量指数(BMI)的计算方法为： BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方 BMI≥25为超重，BMI≥27为肥胖。

　　二、摄入食品的“宜”与“忌”

　　1、碳水化合物

　　适宜米饭、粥、芋类、软豆类。

　　应忌食番薯和干豆类的食品。

　　2、蛋白质

　　适宜脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰激凌、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

　　应忌脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

　　3、脂肪类

　　适宜植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

　　4、维生素、矿物质

　　补充维生素和矿物质主要是以蔬菜和水果的形式摄入的，适宜的蔬菜类有白菜、胡萝卜和番茄等，水果类主要有苹果、梨和西瓜。

　　应忌纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。

　　5、脂肪类

　　适宜植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

　　6、其它食品

　　适宜淡红茶、酵母乳饮料。

　　应忌香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。