情绪养生三字经

　　养生一般可分为‘动’、‘静’、‘动与静相结合’及饮食等几大类。动即指运动养生；静指心理状态养生，包括情绪养生、修养处世养生、陶冶性情养生等。下面学习啦小编给大家介绍情绪养生三字经，希望对你有用!

　　情绪养生之道

　　七情者，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志;七情与脏腑的功能活动有着密切的关系，七情分属五脏：喜生于心、怒发于肝、思出自脾、悲(忧)来于肺、恐(惊)源于肾。

　　七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但在突然的、强烈的或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理和心理的耐受范围时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素，故称“内伤七情”：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾;而且，七情伤及的都是脏器，人体中腑为阳，故腑中疾病，多为急症，在浅表，来得快去得快;而脏为阴，一旦得病，即为慢性病，埋藏较深，潜伏期长，一旦发病，多在内里，“病来如山倒，病去如抽丝”，且常常有生命危险，所以，七情内伤导致的疾病多为疑难杂症，不易治愈，更难以根除。

　　古人有云：“心病还须心药医”，治疗这些疑难杂症、慢性疾病、由情志而引起的病症时，修心养性就变得非常重要。正所谓“三分靠治，七分靠养”，修养身心，涵养道德，看破小我，完善大我，使自己的心胸宽广，心量增大，对任何事情提得起，放得下，这样便不会轻易地生气发怒。

　　“好心态决定好命运”，要想脱离或少受烦恼的折磨，七情的牵绊，那就必须要修养道德。敞开胸怀，放下自我，因为，任何烦恼的起因，都是因为有“我(自私自利之心)”，一定要通过磨练心性，而改变自己的人生态度，转恶向善，转迷为悟，转凡成圣，多接受圣贤教育，见贤思齐，改变自己，挑战自己，超越自己，真的达到“无我”的时候，人生的态度马上就会变得淡定、从容、自然，而充满智慧，修养道德，陶冶性情，怡养心志，能够让我们的心灵在日益喧嚣的工作中找到一丝清静祥和，使人性回归人类之初的那种赤子般的纯真美好，既无限惬意，又能锻炼身体，振奋精神。当顺应了自然之道，完善了自身人格，“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的雄心壮志也自由心而升，谁还会为一些虚名虚荣而耿耿于怀?为一点蝇头小利而斤斤计较?如此荣辱不惊，毁誉不动，怎么还会受“七情六欲”的牵绊和困扰呢?

　　古人云：“心开脉解”。心结打开之时，便是顽疾痊愈之始——道德修养是祛病强身的金丹，道德是无上智慧的源泉，道德是无穷无尽的财富!

　　情绪养生三字经

　　人一生、莫烦恼、忧愁多、催人老。

　　常锻炼、抗衰老、量力行、勿过劳。

　　经常笑、变化少、心胸宽、寿自高。

　　善交往、广爱好、心情畅、睡眠好。

　　遇事忍、不急躁、多谦让、少烦恼。

　　调饮食、莫过饱、身体健、疾病少。

　　心不顺、赏花草、听音乐、怒气消。

　　勤动笔、读书报、常用脑、记忆好。

　　三字经、要记牢、保健康、乐陶陶。

　　中医养生 “三字经”

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。

　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

　　日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

　　洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

　　大步走，小步跑，一天万步比较好。

　　循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

　　午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

　　睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

　　重健康，在心理，心理健康数第一。

　　有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。