乾隆皇帝养生法
乾隆皇帝养生法
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀。下面学习啦小编给大家介绍乾隆皇帝养生法，希望对你有用!
乾隆皇帝养生法
清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位长达60年之久，他既是历史上在位时间最长的君主，也是活得最长的君主，相比较中国历史上皇帝平均仅39.2岁的寿命，乾隆寿命长达88岁。
乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道总结为以下16个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
吐纳肺腑即是吐浊纳清
乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。
活动筋骨
一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。
十常四勿
即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
乾隆皇帝的养生秘诀
1.叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。
2.咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。
3.弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后，然后以食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气。
4.揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。可却鼻疾。
5.运睛：将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。经常行之，能使内障外翳自散。
6.搓面：静坐闭目，以两手搓热拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮肤光润。
7.摩足：两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目。
8.旅腹：宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精。
9.伸肢：也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石;或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢风邪。
10、提肛：临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手擦摩两肾穴各一百二十次。常做此功，可以通气血，大有益处。
适时进补：根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。
养生的相关文章：
1.古代帝王养生秘方
3.帝王养生之道
4.古人养生十大秘诀
5.古代皇帝养生秘方
6.养生小知识大全