老年养生歌谣

老年养生歌谣

　　为人到老年，退休家中闲，风停且雨住，生活有改变，夕阳如何度？下面学习啦小编给大家介绍老年养生歌谣，希望对你有用!

　　老年养生舒心谣

　　日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。

　　每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。

　　相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。

　　别人有难我去管，于人方便，于己方便。

　　闲着没事街上转，这里看看，那里看看。

　　你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。

　　不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。

　　外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。

　　夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。

　　天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

　　老年养生宽心歌

　　日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。

　　遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。

　　自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。

　　粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

　　新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒。

　　房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠。

　　面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。

　　夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。

　　两人养生又保健，你活百年，我活百年。

　　天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

　　老年养生长寿歌

　　懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。

　　天天走步多锻炼，养性气功太极拳。

　　终生勤勉多操劳，适时量力身体好，

　　起居有常是古训，背时违天祸难逃。

　　衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。

　　饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，

　　叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。

　　衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，

　　请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。

　　老年养生新“好了歌”

　　老年生活安排好，全面协调不可少。

　　业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。

　　思想观念更新好，自我调节最重要。

　　七情六欲要节制，烦恼设法自己了。

　　定时锻炼身体好，勤于书画多动脑。

　　坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。

　　居住环境调整好，心旷神怡志趣高。

　　勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。

　　亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝。

　　待人接物重理解，矛盾何须他人了。

　　突发事件处理好，不可急噪迎头搞。

　　冷静沉着多思考，心身平安没事了。

　　善待疾病心情好，药疗食疗与神疗。

　　生老病死人之道，自然规律莫忘了。

　　老年养生“金字塔”长寿歌

　　寿

　　有短

　　也有长

　　早衰可防

　　锻炼是秘方

　　节饮食防肥胖

　　戒烟限酒身体壮

　　坦荡无忧心情舒畅

　　心理平衡乐观又开朗

　　遇怒不烦恼遇难不急噪

　　逢喜勿激动逢急不要慌张

　　早餐好午餐饱晚餐少食定量

　　生活有规律健康有保障寿命长

　　老年养生十叟长寿歌

　　昔有路行人，海滨遇十叟，

　　年皆百余岁，精神均抖擞。

　　诚心前拜问，何以得高寿?

　　一叟捋髯曰：“我勿嗜烟酒”。

　　二叟笑莞尔：“饭后白步走”。

　　三叟颔首频：“淡泊甘蔬素”。

　　四叟拄木杖：“安步当车久”。

　　五叟整衣袖：“服劳自动手”。

　　六叟运手足：“太极日日走”。

　　七叟摸巨鼻：“开窗空气流”。

　　八叟抚赤颊：“浴日令颜秀”。

　　九叟抚短须：“早起又早休”。

　　十叟展双眉：“坦荡乐悠悠”。

　　善哉十叟辞，妙诀一一剖，

　　做到这十条，必定登高寿。

　　老年养生高寿歌谣

　　六十睡在摇篮里，七十小弟弟。

　　八十不稀奇，九十多来兮。

　　百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋。

　　老年养生好人歌

　　天地生万物，惟人最为贵。

　　人中有好人，便是人之瑞。

　　好人做好事，好人怀好意。

　　好人必大方，好人必正直。

　　好人有理智，好人有仁义。

　　贫贱做好人，自然有衣食。

　　富贵做好人，济贫受敬之。

　　少年做好人，中年必成器。

　　老年做好人，寿域逾期颐。

　　老年养生妙言妙语

　　笑一笑，少一少。恼一恼，老一老;

　　让一让，胖一胖;斗一斗，瘦一瘦;

　　忍一忍，祯一祯;愁一愁，丑一丑;

　　退一退，睿一睿;怒一怒，苦一苦;

　　耐一耐，快一快;烦一烦，难一难。

　　老年养生咏

　　怒甚偏伤气，思多太伤神。

　　神虚心易役，气弱病相因。

　　勿使悲欢极，当令饮食均。

　　起居要由常，生活有规循，

　　运动要适量，饮酒莫过频。

　　勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。

　　安神宜欢悦，惜气保纯真。

　　寿夭不在天，养怡在个人。