什么茶最养生
什么茶最养生
在炎炎夏日里喝什么茶最养生呢？茶叶的种类繁多，日常喝茶应该要根据气候和体质来选择。下面学习啦小编给大家介绍最养生的茶，希望对你有用!
女性养生茶
No1、菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
No2、玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。
No3、金银花茶
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。
No4、桑茶
桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。
No5、艾蒿茶
清理积水消浮肿
出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。
No6、普洱茶
铲除脂肪平小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。
不同体质的养生茶
一、阳虚体质
症状：
①手脚冰凉;
②跟凉菜有仇，一吃就拉肚子;
③性格多内向、沉静，看似“静如处子”，其实是虚。
想改善阳虚体质，怎么办?当然是多多锻炼咯，什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了!
阳虚体质的你，喝点什么茶好呢?既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。
推荐：
清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等
调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等
二、阴虚体质
症状：
①手脚心总感觉被时时加热;
②不涂胭脂，也是面颊通红;
③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。
想改善阴虚体质，怎么办?那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的食物吧!菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜;少些剧烈运动，及时补充水分。
阴虚体质的你，喝点什么茶好呢?有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。
推荐：
清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等
调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等
三、气虚体质
症状：
①说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力;
②易感冒，生病后难以很快痊愈。
想改善气虚体质，怎么办?多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。
气虚体质的你，喝点什么茶好呢?建议平时喝茶都喝温和型的。
推荐：
清饮茶：红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶以及普洱熟茶等
四、痰湿体质
症状：
①腹部松软;
②皮肤老是油油腻腻;
③常常汗如雨下;
④双眼易浮肿;
⑤常常困乏思睡，总觉得睡得不够。
想改善痰湿体质，怎么办?主要从食物入手，饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。
痰湿体质的你，喝点什么茶好呢?痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾，可以推荐以下这两类茶。
推荐：
淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧
五、湿热体质
症状：
①脸部、鼻尖总是油光锃亮，易长痘痘;
②口中常有异味;
③大便黏滞不爽，小便发黄，总感觉排泄不畅。
想改善湿热体质，怎么办?从饮食开始改善!清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，少食辛辣!早点休息，不要劳累!
湿热体质的你，喝点什么茶好呢?既然那么抓狂，自然是来点甘平排毒的饮品比较好。
推荐：
清饮茶：陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛
调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等
六、血瘀体质
症状：
①脸色晦暗;
②磕碰一下，身上红一块紫一块;
③肤质干燥粗糙。
想改善血瘀体质，怎么办?多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。
血瘀体质的你，喝点什么茶好呢?血瘀体质的亲一定要多顺气，平时可以多喝点清爽类的茶
推荐：
清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等
调饮茶：山楂茶、柠檬茶
七、特禀体质
症状：
①鼻涕喷嚏多;
②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。
想改善特禀体质，怎么办?还是先从饮食上来吧!饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物尽量少碰。
特禀体质的你，喝点什么茶好呢?不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。
推荐：
清饮茶：乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶
八、气郁体质
症状：
①多愁善感、脆弱忧伤;
②易失眠。
想改善气郁体质，怎么办?记住六个字——“行气血，多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过，还要保证充足以及质量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。
气郁体质的你，喝点什么茶好呢?如果你是气郁体质，又喜欢喝茶，不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。
推荐：
清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等
调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等
九、平和体质
症状：
平和体质的人，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你。
平和体质，怎么保持?多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则可以适当散步、打太极拳。
平和体质的你，喝点什么茶好呢?各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。
推荐：
凭个人喜好选择茶饮