生活养生的基本养胃常识

　　养胃，治疗学名词，即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。下面学习啦小编给大家介绍生活养生养胃常识，希望对你有用!

　　生活养生养胃常识

　　1、最养胃的是面条;

　　2、如果熬粥，少放点苏打进去;

　　3、小米粥就馒头可以养胃;

　　4、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状;

　　5、胃不好，要少食多餐。

　　6、大枣、豆腐、牛奶、胡萝卜可健脾和胃。转给身边胃不太好的朋友吧。

　　养胃食谱推荐

　　早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　健胃营养早餐

　　1.准备材料：小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。 也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

　　2.洗净：将小米和玉米糁洗净，备用。

　　3.加水：锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。

　　4.煮粥：用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

　　5.加百合：加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

　　黄精粥

　　原料：

　　黄精30g、粳米100g，冰糖适量。

　　做法：

　　黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。

　　用法：

　　每日食二次，以3～5天为一疗程。

　　功效：

　　适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳差食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

　　出处：

　　源于《饮食辨录》。