去皱抗衰老的方法

　　皱纹是岁月在我们脸上留下的痕迹，它就是年龄的代言人，时刻暴露着你的真实年龄。下面学习啦小编为大家介绍去皱抗衰老的方法，希望对你有用!

　　去皱抗衰老的方法

　　1、干性皮肤更要抗皱

　　干性皮肤由于本身的油脂分泌限制，造成皮肤的保护膜缺失，很容易出现缺水和干燥的局面，这时候可是皱纹最好的滋生环境，干性和敏感性肌肤怎样去皱纹呢?补水当然是第一要务，同时敏感肌还要慎用护肤品，不要进行去角质的工作，小心防护才能免除皱纹困扰。

　　2、预防额头、眼角等重点部位

　　额头、眼角和嘴角等部位是最容易产生皱纹的地方，不仅是因为肤质的原因，而且面部表情也是造成这几个部位滋生皱纹的原因，平时尽量不要做夸张的表情，还需要使用一些专业的护理品，比如说眼霜，来局部护理这些特殊的部位。

　　3、清理面部污垢

　　现代社会的高污染已经成了危害我们健康的重要因素，同时皮肤也在遭受着侵袭，环境中的灰尘和电脑屏幕的辐射这些污染都附着在我们的皮肤上，让皮肤失去弹性，进而产生皱纹，所以每日的洁面必须做到位，赶走皮肤隐患。

　　4、富含维他命的护肤品

　　含有维他命的护肤品能够为我们的皮肤提供保险，给予皮肤深层的滋养，维C可以美白，维E则具有抗衰老的功效，这些成分就能有效呵护肌肤，让肌肤留住青春。

　　5、面部按摩

　　面部按摩是增加皮肤弹性的有效方法，因为按摩能够促进血液循环，让皮肤细胞更加具有活力，从而防止皱纹的产生，热敷和按摩都能达到同样的效果，还能让护肤品更好地渗透。

　　最有效抗衰老习惯

　　习惯一：脸部按摩法，每天3分钟

　　这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。

　　缓解面部肌肉紧张法

　　1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。

　　2、用手背托住两个下颌。

　　3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。

　　4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。

　　5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

　　6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。

　　7、动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。

　　恢复下坠肌肉生机法

　　1、坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。

　　2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。

　　3、食指放在两个颧骨的顶点。

　　4、接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。

　　5、反复进行该动作10-20次。

　　习惯二：一生之计在于晨

　　当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。

　　你需要：

　　早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。

　　一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

　　推荐早餐：

　　一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

　　另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

　　习惯三：美丽女人，更爱惜自己

　　想保持年轻态，从生活中的小习惯开始做起。

　　戒烟

　　研究证明，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。虽然很多让人烦恼的事情，但是并不一定只有烟才能让我们放松。戒掉烟，不妨去运动一下吧。

　　愉快地笑出来

　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

　　每周有2-3次愉快的性生活

　　研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

　　五分钟完全放松

　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨每天提醒自己放松5分钟吧!

　　让身体年轻的方法习惯有很多，但是重要的是要坚持。让我们一起来做一个美丽小女人吧!