吃什么水果可以排毒养颜

吃什么水果可以排毒养颜

　　加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。下面学习啦小编给大家介绍可以排毒养颜的水果，希望对你有用!

　　排毒养颜水果

　　1、苹果

　　减肥排毒膳食

　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

　　2、无花果

　　保肝解毒

　　富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。更能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压的良好效果。

　　3、石榴

　　排毒修护

　　石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。

　　4、草莓

　　热量低清洁胃肠道

　　不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

　　5、樱桃

　　肾脏排毒

　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

　　6、葡萄

　　帮助清除体内的垃圾

　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

　　人体排毒5大渠道

　　1、大肠排毒

　　食物残余在细菌的发酵和腐败作用下然后形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。每日规律排便，缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

　　2、皮肤排毒

　　皮肤受“内毒”影响是最明显的，但也是排毒见效最明显的地方，皮肤能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。另外，吃一些好的保健食品也会帮助排出内毒，痘痘其实就是因为体内毒素排出来的结果，所以不要见痘痘就用药，妨碍毒素排出。体内毒素排干净，痘痘自然就没了。古有“体内清如水，体表颜如玉”，说的就是这个意思!

　　3、肝脏排毒

　　肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无毒或低毒物质。顶级的排毒运动要数瑜伽，瑜伽运动是通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。帮助肝脏排毒还可以多吃苦瓜，含苦味一类的食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。

　　4、肾脏排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。提醒大家千万不要憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。帮助肾脏排毒可以充分饮水，因为水可以稀释毒素的浓度，而且还能促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议大家可以每天清晨空腹喝一杯温水或者是蜂蜜水，帮助身体排毒。多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果也是有助于肾脏排毒的。

　　5、肺脏排毒

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，尤其是现在空气质量差，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随这呼吸进入到肺脏。在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助人体肺脏排毒。多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。