简单的排毒养颜粥

　　排毒养颜粥是让女人永葆美丽的佳品，美容又养生，还有减肥的功效。下面学习啦小编给大家介绍简单的排毒养颜粥，希望对你有用!

　　简单的排毒养颜粥1.玫瑰粥

　　做法：玫瑰粥是以胚芽米、玫瑰花和鸡汤为原料所制作的一碗粥。在制作时采用胚芽米和鸡汤一同煮粥，并且要不停的搅动。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花，小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用。

　　功效：首先，这款粥具有滋阴的功效，中医看来粥尤其是上面的“米油”是穷人的代参汤。在《纲目拾遗》中记载其具有滋阴长力和补脾羸老的作用。对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩。其次，玫瑰对于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱。另一方面，可以调经、防便秘、促进血液循环，令女人从内而外的美起来。另外，玫瑰花还可以养肝，解郁。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象。加之这里使用了蜂蜜作为调味剂，更有利于女性排毒和养颜。

　　简单的排毒养颜粥2.四神汤

　　四神汤也称为四神粥，因为这种粥几乎发挥出“无敌”的功效，所以人们将制作这种粥的四种材料看四神。

　　做法：制作时候主要采用薏米、淮山药、茯苓、莲子，然后在其中添加一些其他食物，如猪小肠、胚芽米、板栗等。

　　功效：首先，淮山药和薏米具有祛湿健脾的功效，对于女性来说健脾可以令皮肤更为紧致，减少皱纹和水肿的出现。其次，莲子具有养心安神的作用，尤其在夏季食用还可以改善心烦、失眠和上火现象。另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。这款粥女性经常食用可以改善体质，帮助消化。避免夏季多病羸弱情况。

　　简单的排毒养颜粥3.银耳菊花粥

　　银耳常被用来和红枣、桂圆等煮粥，而我们这里推荐和菊花一同煮粥。

　　做法：首先，将银耳洗净切成小朵，并且越小越好。然后将银耳、糯米一同放在砂锅中煮粥，待到粥熟烂之后放入干菊花，再小火煮15分钟左右即可利用白糖或红糖调味食用。

　　功效：首先，这款粥具有一定控制身材的作用，银耳中含膳食纤维，同时煮制成粥，具有一定的饱腹作用。其次，银耳菊花粥具有多种美容功效。银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性，同时其滋阴润肺，可以提亮皮肤。而菊花具有清热去火的作用，对于女性上火引起的痘痘、皮肤潮红等具有一定作用。

　　简单的排毒养颜粥4.美容粥

　　做法：美容粥是在古方四物汤的基础上所制作出来的美食，其采用当归、黄芪、红花和川芎为原料，加上胚芽米一同制作而成。一般先将四味中药一同煎水去渣，然后再加入胚芽米小火慢煲。食用时候可用蜂蜜、红糖等调味。

　　功效：首先，这款粥是以四物汤为基础。四物汤对于女性来说可以改善心悸失眠、月经不调、脸上无光、荨麻疹、头晕目眩等问题。其次，这款粥还可以补血补气，让女性的皮肤更为滋润和富有弹性。而长期食用还可以起到防衰老的作用。

　　简单的排毒养颜粥5.土豆粥

　　做法：土豆粥的制作非常简单，其主要将土豆去皮之后切丁，然后和洗净的胚芽米一同煮粥。食用时最好不添加白糖，可以少量的放入食盐。

　　功效：首先，土豆属于低热量、高纤维和多维生素的食物，经常食用可以改善便秘、消化不良、皮肤湿疹等。同时，土豆还是胃病和心脏病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。其次，土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纤维起到相似的作用，具有良好的饱腹感，起到减肥功效。所以，在日常生活中想要拥有美丽容颜，除了借助于化妆品，还可以选择美食。当然，想要年轻美貌，还需要配合一定的运动。

　　注：请根据不同体质选择食用。