八个排毒的好方法

　　一个人的体内毒素越少,人就越健康、越长寿、越不容易衰老.所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。下面学习啦小编给大家介绍八个排毒的好方法，希望对你有用!

　　八个排毒的好方法

　　1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。

　　2、肾排毒：黄瓜。

　　3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

　　4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。

　　5、每周吃一天全素食。

　　6、少吃盐。

　　7、适当补充一些维生素。

　　8、细嚼慢咽可助排毒。

　　排毒的食谱推荐

　　藕粉山楂糕

　　食材：山楂500g、糖100g、藕粉20g、水250g

　　做法：1)准备材料2)山楂清洗干净3)一剖两半，去掉底部和山楂核4)锅里放入250克的水，放入加工好的山楂5)大火烧开转小火煮20分钟6)山楂软烂，水分收紧7)待山楂稍凉后，将山楂放入搅拌机内搅打成山楂果泥8)将山楂果泥倒入锅中9)加入100克白糖10)小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡泡11)20克藕粉用20克凉白开溶化，然后倒入锅中12)小火搅拌至非常粘稠13)然后趁热倒入容器内14)待冷却后即可切块食用(冰箱2小时)

　　肉末煸苦瓜

　　食材：苦瓜1根、瘦肉40g、油适量、盐适量、橄榄菜20g、白糖2g、生抽10ml、鸡精少许、葱姜适量、料酒5ml、胡椒粉适量

　　做法：1)准备好所有的食材。2)瘦肉切碎成肉末。3)放入碗中加入料酒，白糖，胡椒粉拌均匀。4)苦瓜取芯切片加少许盐腌制片刻，挤出水分备用。5)炒锅倒油爆香葱姜倒入肉末翻炒。6)加入少许生抽翻炒。7)再加入橄榄菜继续翻炒。8)然后倒入苦瓜煸炒。9)加少许糖继续煸炒。10)再加少许鸡精。11)煸炒均匀关火。

　　绿豆金银花汤

　　食材：绿豆100g、金银花20g、水适量

　　做法：1)绿豆清水洗净2)浸泡半个小时3)金银花洗净，冷水浸泡15分钟4)将泡好的绿豆放在火上，大火加热5)大火煮5分钟

　　6)倒入浸泡好的金银花7)中火煮5分钟后取汤饮用

　　微波炉烤地瓜

　　食材：地瓜2个、水适量

　　做法：1)地瓜请、清洗干净后不用控干水分2)用保鲜膜包裹严实3)将包好的地瓜放入微波炉中4)用高火烘烤5分钟，将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤5分钟即可

　　凉拌黄瓜

　　食材：黄瓜400g、油适量、盐适量、白醋适量、干辣椒适量、花椒适量、白糖适量

　　做法：1)准备黄瓜一根，配料适量。2)黄瓜切去头尾，用切开的一段在切口处磨擦，会擦出一些乳白物，减少涩味。3)用两根筷子放置在黄瓜与砧板之间，将黄瓜各一毫米切一刀，第五刀切断。4)加适量的盐洒在黄瓜表面，腌制半小时。5)腌制好的黄瓜挤出水分。6)挤出水分的黄瓜装盘待用。7)锅烧热，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋烧开，加白糖煮融化，做调味汁。8)烧好的调味汁冷却，淋在黄瓜上面就行了。

　　胡萝卜泥

　　食材：胡萝卜1根、水适量

　　做法：1)胡萝卜洗净;2)去皮，切成小块;3)将切好的胡萝卜丁放在小碗里，上蒸锅中火蒸15分钟，至胡萝卜熟烂;4)取出胡萝卜丁;5)用小勺碾成泥即可;6)如果是小月龄的宝宝，可以将蒸好的胡萝卜泥放入搅拌机中搅拌成糊状，再喂宝宝 ~

　　黄瓜木耳炒百合

　　食材：黄瓜150g、泡发木耳50g、泡发百合30g、油适量、盐适量、白砂糖适量、剁椒适量、胡椒粉适量、大蒜适量

　　做法：1)备好食品材料：黄瓜、蒜、泡发木耳和百合。2)黄瓜切片，蒜拍一下，木耳随意切几刀。3)锅热倒少量的油，黄瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。4)油热先用蒜炸锅。5)接下来下黄瓜、木耳和百合。6)翻炒两下，加盐调味。7)放点糖提鲜。8)再加点胡椒。9)起锅前加点剁椒。