月经期吃什么可以排毒

月经期吃什么可以排毒

　　女性经期的时候虽然很痛苦，却是排毒的黄金期。下面学习啦小编给大家介月经期排毒食物，希望对你有用!

　　月经期排毒食物

　　1、姜枣红糖水：

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。

　　此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　2、山楂桂枝红糖饮：

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

　　此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。

　　3、黑木耳红枣饮：

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　此方具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　4、韭汁红糖饮：

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

　　此方具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　月经期间注意事项

　　1、适当的运动，但是不要激烈运动。

　　注意休息，因为激烈运动会导致流血过多。

　　2、在这其间就不要喝茶了，这个时候喝茶时很容易长斑的，所以可以喝花茶，或者银耳煮水，红枣泡水喝都是补血的。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

　　3、饮食上忌口

　　你总不能来月经的时候去吃冰激凌什么的，不能吃冰冷寒性的失误，像西瓜这种寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然会引起身体不适。

　　4、不抽烟不喝酒

　　连平时都提倡少抽烟少喝酒，所以更别说这时候了，身体那么敏感是经不起烟酒的刺激的，如果你放肆的去做的话可能会付出很大的代价的，以后不会怀孕，或者染上一身的疾病也许就是这几天的不注意了。

　　5、注意保暖

　　如果肚子被冻着的话，就会痛经，在经期就尽量不要洗头了，因为在经期洗头的话容易得风湿疾病，甚至增加了患子宫癌的几率。还会导致月经不正常。

　　6、保持愉悦的心情

　　这件脾气是比较暴躁的，所以容易发火，发怒，但是自己要还是要控制的，不能放任自己的乱发脾气了，因为经期乱发脾气是很伤肝的。如果实在郁闷就出去走走，散散步，看看风景。