身体排毒的简单方法

　　人的身体中，每个器官都有毒素的堆积，如何才能彻底排除毒素呢?下面学习啦小编给大家介绍身体排毒的简单方法，希望对你有用!

　　身体排毒的简单方法

　　一、运动排毒

　　其实运动排毒也是人体排毒最重要的一个部分，伟人毛泽东就曾经说过：文明其精神，野蛮其体魄这句至理名言。经常性的有效锻炼，有利于改善身体运动系统功能，心血管系统功能以及呼吸系统功能等机体功能。所以每天去操场跑上三四圈，锻炼锻炼，毒素会随着汗液排泄到体外，之后舒舒服服地洗个热水澡，身体自然轻松。

　　二、早睡早起排毒

　　排毒多数人从饮食摄入和毒素排出去研究，其实睡眠也是很重要的。人在睡眠过程中会慢慢排除身体内的毒素，进行身体的“沐浴”，强迫自己10点半睡觉，保证睡眠质量。人的一生没有什么事情是非做不可的，所以晚上没事就睡觉，不要玩手机、玩电脑之类，这些事情都不是非做不可的。

　　三、多吃对人体有益的食物排毒

　　人的一天摄入的饮食对身体毒素的影响很大，现今，很多新闻消息都报道某某产品超标，某某产品不合格。这些都是人体毒素的来源，抛开零食不谈，正规食品也或多或少会含有毒素。所以一天三餐不要嘴馋，多吃绿色蔬菜类五谷杂粮，多摄入海带等有助身体排毒的食品，多吃猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜等解毒性好的食品。

　　四、喝光子水排毒

　　什么是光子水呢?其实 光子水就是： 调和了少量食盐的温凉白开水加上太阳光线照射。由于各种原因,，光子水必须在早晨起床后的白天饮用，绝不可以在晚上喝。中国古语云： 晨饮盐水如参汤， 夜服盐水赛砒霜。光子水的温度不要太冷， 以免刺激胃部引起不适。

　　五、喝蜂蜜水排毒

　　蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳;可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。

　　每天早晚冲一杯蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。蜂蜜的吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等，任何类型的早餐搭配食用。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

　　身体排毒的最好方法

　　方法1

　　多食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。

　　方法2

　　坚持每天早上通便，如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

　　方法3

　　排汗是排毒最基本的方法，皮肤是人体的重要排毒器官，所以要多喝水，多运动，多出汗。

　　方法4

　　疲劳也会引起毒素堆积，所以出现疲劳状态的时候，要多伸展身体，促进血液循环，缓解疲劳感，可以适当喝一些酸果汁来排毒。

　　方法5

　　选择纯天然食物进食，人工色素，香精，防腐剂等都会对我们的身体造成毒素堆积的因素，所以尽量不要食用包装食品。

　　方法6

　　淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。所以要对淋巴进行适当按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。

　　方法7

　　肺是最容易积存毒素的器官之一。空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。一定要有防护措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空气。