清肠排毒蔬果汁

清肠排毒蔬果汁

　　蔬菜和水果因为其热量低而且营养丰富，都受到减肥人士的喜爱。它们能把我们体内的毒素排出，防止脂肪积聚。下面学习啦小编为大家介绍清肠排毒蔬果汁，希望对你有用!

　　清肠排毒蔬果汁

　　香芒圣女果汁

　　芒果的味道酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适合大众饮用。

　　1，准备材料：芒果、圣女果和冰糖。

　　2，芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。

　　3，把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。

　　4，放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。

　　香蕉李子汁

　　李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　1， 准备材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　2， 香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

　　3，李子洗净，核取出榨汁。

　　4，把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

　　高丽菜汁

　　材料 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。

　　做法 高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。

　　功效 此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

　　菠菜柳橙汁

　　材料 菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

　　做法 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

　　说明 菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

　　芹菜汁

　　材料 芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

　　做法 芹菜要包在高丽菜内打成汁。

　　说明 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。

　　小黄瓜汁

　　材料 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

　　做法 小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

　　说明 小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。

　　番茄苹果汁

　　番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦身效果非常的强大。

　　1，准备的材料：番茄、苹果、柠檬。

　　2，番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。

　　3，苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

　　4，柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。

　　芹菜西瓜汁

　　芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

　　1，准备材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　2，芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　3，苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

　　4，可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。