产后第一周排毒

产后第一周排毒

　　产妇生产后第一周的主要任务就是代谢排毒，通过饮食的合理搭配，可以起到排污血减肥的目的。下面学习啦小编为大家介绍产后第一周排毒的效果方法，希望对你有用!

　　产后第一周排毒

　　第1天：

　　早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。五谷饭。红糖糯米粥。

　　早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。首乌猪心(舒心汤)。五谷饭。

　　午点(15:00)：红糖糯米粥。养肝汤。

　　晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。顺产：枸杞鱼汤。剖腹产：素炖品(豆制品)。

　　晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。

　　第2天：

　　早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。黄豆糙米饭。红糖糯米粥。

　　早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。养肝汤。

　　午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。山药木耳排骨。黄豆糙米饭。

　　午点(15:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。顺产：当归鱼汤。剖腹产：素炖品(豆制品)。

　　晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。

　　第3天：

　　早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。薏仁饭。红糖糯米粥。

　　早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。竹荪莲子猪心。薏仁饭。

　　午点(15:00)：红糖糯米粥。养肝汤。

　　晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。顺产：麻油鱼汤。剖腹产：素炖品(豆制品)。

　　晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。

　　第4天：

　　早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黑米饭。红糖糯米粥。

　　早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。养肝汤。

　　午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。当归排骨(润颜汤)。黑米饭。

　　午点(15:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。首乌炖鱼汤(舒心汤)。

　　晚点(21:00)：红糖糯米粥。美妍茶。

　　第5天：

　　早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。糙米饭。红糖糯米粥。

　　早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。归芪猪心(润颜汤)。糙米饭。

　　午点(15:00)：红糖糯米粥。养肝汤。

　　晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。干贝鲜鱼汤。

　　晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　第6天：

　　早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。五谷饭。红糖糯米粥。

　　早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。养肝汤。

　　午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。膳食排骨(养膳汤)。五谷饭。

　　午点(15:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。生菇鲜鱼汤。

　　晚点(21:00)：红糖糯米粥。美妍茶。

　　第7天：

　　早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黄豆薏仁饭。红糖糯米粥。

　　早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪心(润颜汤)。黄豆薏仁饭。

　　午点(15:00)：红糖糯米粥。养肝汤。

　　晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。十全炖鱼汤(大全汤)。

　　晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)。美妍茶。

　　温馨提示：

　　1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒。不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。

　　2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。

　　3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。

　　4、前两周吃红糖有利于恶露排出。

　　5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

　　6、前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

　　7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。

　　8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。

　　9、顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。