日常生活中预防口臭的方法是什么
口臭的出现，让人们不敢张口说话，严重影响到人们的交流，那么，有什么方法可以治疗口臭呢?下面是小编为你带来的日常生活中预防口臭的方法，一起来看一看吧。
日常生活中预防口臭的方法
1、嚼点鲜橘子皮
对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。特别是金橘，金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。
2、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
3、食鲜菜叶汁
取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周，便可见效。
4、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
日常生活中预防口臭的小窍门
1、常备漱口水
常有口臭的人，无妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。
2、常吃话梅、无糖口香糖
唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立刻就会产生丰富的唾液。有时也可以嚼一片口香糖，但要选木糖醇的，这是因为有一些口香糖，含有糖精和香精，这些成份容易在细菌的作用下，产生口臭气体。
3、坚持半年洗一次牙
即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。因此，坚持每半年洗一次牙是好处多多的。
4、戒烟酒，少喝咖啡
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的，造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。
5、清淡饮食是原则
中医认为，许多口臭是由脾胃湿热内蕴引起的，同时还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛等症状。“体内‘脾气主升，胃气主降’，如果湿热的话，升降功能受到限制，导致运化功能不好，产生异味。”而经常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助长体内的湿热状况。建议在规律生活的前提下，饮食应该本着清淡的原则，尽量避免吃刺激性的、油腻的(高脂肪、高蛋白)以及有臭味的(韭菜、大蒜、臭豆腐等)食物。
小食材轻松去口臭
含香圆
北宋时期，“含香圆”，是采用鸡舌香、藿香、零陵香、甘松香、当归、桂心、木香、川弓、香附子、肉豆蔻、槟榔、白芷、青桂香、丁香、麝香共15味药研为细末，加蜜炼制成如同榛子大小的糖圆，具有抗菌杀虫，生津润燥，止血消肿的作用。
茶叶水
其实口臭与胃中的幽门螺旋杆菌感染有关，这种菌会分解肠胃之中滞留的食物，产生大量氨气，等到氨气达到一定浓度时通过食管经口腔排出。而且口腔内也容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。有些人就会选择嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。所以对于有口臭的人可以选择喝些绿茶，柠檬汁。
我们都会在电视上看到，清晨醒来之后古人都要漱口，而且饭后也要漱口，漱口是喝的不是白水，而就是泡好的茶水，喝茶水不仅能够清理肠胃，而且嘴里嚼嚼茶叶有清新口气的作用。
黄连
对于口臭可以用黄连缓解。取黄连3-5克，放到干净的容器中，加入100毫升开水，再加入20克白糖，搅拌后早晚各服用一次。取新鲜白萝卜切成片状榨汁，再加入适量开水便可饮用。
人在高度紧张、饮食无规律的情况下，消化功能也会变差，从中医角度来讲，这种现象被称作气滞、胃热，长时间精神紧张是因为肝郁，而肝主身体气机，所以肝郁会导致气滞。肝属木，脾胃属土，木克土，因此肝郁则犯胃，使得脾胃不调、脾胃气滞。
如果脾胃消化功能不好，不能腐熟食物，就易化火，并且长久气滞也会化火，进而形成胃热，胃热熏蒸胃中腐食，腐浊之气上行至口，形成口臭。所以治病时应当从理气和降火两方面入手，故用黄连泡水，黄连可清胃火，善治中焦病变，对热性口臭患者宜使用。白萝卜汁可顺气，白萝卜可促进胃肠蠕动，而且白萝卜性寒，根据“热者寒之”的原理，故对胃热有效。
因黄连为大苦大寒之品，久服容易损伤脾胃，一旦脾胃损伤，使得脾胃功能失职，反而会加重口臭，所以在饮用时可兼顾一些健脾胃的食物如小米粥，大枣等。
蛀牙、牙周病、口臭都是因为唾液过少
防治牙周病，关键在于如何减少含有牙周病原菌的齿垢或齿石增生，然而当唾液分泌量减少，口腔干燥时，清洁作用减弱，齿垢与齿石便容易附着在牙齿上。而且缺少唾液作为缓冲，口中pH偏酸，给了细菌良好的繁殖环境，牙周病就找上门来。
另外，唾液减少也会使舌苔累积，造成牙周病。栖息在舌苔与齿垢、齿石上的细菌们分解食物中的蛋白质与胺基酸，制造出腐败的气体，产生口臭，并让口腔呈现酸性，细菌变得更加活跃，恶化蛀牙与牙周病。
增加唾液，挥别糖尿病与动脉硬化，告别口臭
增加唾液分泌量，不止可以改善牙周病，还能预防糖尿病、动脉硬化等全身性严重疾病。唾液的抗菌作用，能抑制牙周病菌以及其它病原微生物的活动，再加上唾液增多，代表生活习惯规律正常，暴饮暴食的情况减少，排除造成肥胖的危险因子，让血糖变得稳定，血管健康有弹性。根据临床报告指出，病患接受牙周病治疗后，胰岛素阻抗与血糖值也获得改善。
胰岛素阻抗，指的是胰岛素在正常浓度下，对肌肉、脂肪、肝脏等组织的反应度下降，使得糖分在血液中含量偏高。常出现体重增加、体脂肪堆积、不易瘦、高血糖、高血压、血中三酸甘油脂浓度提高等症状。
一天趴睡5分钟，锻炼口腔力远离口臭
由于趴睡会让全身重量压在前身，带给腹肌与胸肌负担，借以增强肌力。建议一天趴睡5～10分钟，在睡前或刚起床时做，并配合腹式呼吸，效果更佳!不过别在刚吃饱时趴着，小心压迫到肠胃而引起不适。
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