排毒吃什么药

　　现在很多人都知道要身体健康便要排毒，哪知道排毒吃什么药好呢，不妨和学习啦小编一起来了解下排毒吃药好不好，欢迎大家的阅读!

　　排毒吃药好不好

　　是药三分毒，最好不要吃药排毒，除非身体的毒素达到很恐怖的境界才用药。

　　排毒是生物的一种本能

　　“毒”有两个来源。人体的很多代谢产物，长时间停留在体内，会产生各种有害的影响，这是内毒。我们平时生活的环境里面，也有很多有害物质，比如农药、食品添加剂、汽车尾气等，这些物质通过饮食、呼吸和皮肤接触，进入了人体，这就是外毒。排毒，就是要把这些“毒”清除出去。

　　排毒是生物的本能，即使你从来不吃排毒药，你的身体也在一刻不停的排毒。西医的研究发现，肝是更重要的解毒器官，肾和肺也有十分重要的排毒功能，只要身体的器官运转正常，毒素就不会在身体里面停留。

　　中医：正常人没必要主动排毒

　　在中医看来，只要身体健康，阴阳调和，人体的毒素就会及时排除。一个健康的正常人，完全没有必要主动排毒。

　　中医排毒的方式也很多，可以从大便、小便排毒，可以用发汗的方法排毒，还可以通过月经时的经血排毒，这些排毒的方法，我们用眼睛可以看到。还有无形的排毒，比如活血、疏肝、化痰、利湿，或者补养气血，这些我们是看不到的，但是也可以起到排毒的作用。

　　排毒确实能养颜但更好别过度

　　是否需要排毒，选择何种排毒方式，要听听医生的意见，不要相信动听的广告语。如果排毒排错了，不但不能“养颜”，还会带来严重的副作用。

　　很多女生为了让自己更好看，不管身体有毒没毒，不管自己是什么体质，长年累月的服用各种排毒药，结果：体重没下降，痘痘没减少，雀斑没消掉，反而身体越来越差，气色越来越难看。这就是过度排毒的结果。

　　过度排毒，为什么会有这么严重的后果?因为排毒药本身就是“毒药”。现在大多数流行的排毒美容产品，主要成分都是大黄、芦荟、番泻叶这样的泻下药。这样的药吃下去，几天内大便就变通畅，人会觉得全身轻松，脸色晦暗的人，气色马上好起来。这种立竿见影的效果，吸引了大量的排毒信徒。

　　良好的生活方式 更好的排毒药

　　在中医看来，这样排毒却有着很大的风险。泻药在中药里面归在“下品”，是攻邪治病的，不能当保健品。中医用泻下药治病，强调“中病即止”，就是说，药见效了，病治好了，就不用再泻了。泻下药都是苦寒之品，长期服用，很容易伤到脾胃。脾胃一伤，营养物质吸收不良，气血津液补充不足，肝脏、肾脏等都会受到牵连。你想想，一个病人，气血不足，肝肾两虚，怎么会好看呢?

　　那么更好的排毒药是什么呢?是规律的睡眠，适当的运动，健康的饮食，再加上正确的中医调理。良好的生活方式，可以让你的身体运转正常。中医可以根据你的身体情况，选择更合拍的排毒方式。有了这些，就什么毒也不怕了。

　　有利于排毒的日常生活习惯

　　1、适时运动，帮助血液排毒

　　大家都知道运动有助于排毒。研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素，通过呼吸排出体外。如果你能连续运动20分钟以上，例如快速竞步20分钟，效果会更好。排毒效率在运动之后的四个小时都会保持在较高水平，这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出，也能有助脂肪燃烧!

　　2、 刷牙排毒

　　刷牙也能排毒?没错! 因为口腔中分佈了大量的穴位，刷牙时的牙刷，牙膏，漱口水等都会刺激口腔中的穴道，继而刺激淋巴系统排毒，使血液中的代谢毒素，在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示，只要刷牙超过两分钟，就能发挥排毒功效。

　　此外，吃饭后刷牙，更能起到避免多吃贪吃的情况出现，因为普通人都会有“已经刷牙了，就不要再吃东西了吧”这样的想法。此外，试试口中含一啖水反覆漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系统排毒。

　　3、吃早餐帮肠道排毒

　　在早上起床后的一小时内吃早餐，能够激活肠道的自身排毒功能，是促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官，也是免疫器官，吃一顿健康的早餐，还能够激活体内免疫细胞的免疫力。

　　4、睡眠排毒

　　睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡够7-8小时。研究发现，如果只睡了4-5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素，而且‘飢饿素’的分泌也会更多，会令你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同，但是最好还是维持充足的睡眠，而且尽量早睡早起。

　　5、情绪排毒

　　开怀大笑和流眼泪都是有效的情绪排毒法，能将压抑在心底的负面情绪宣洩出来，刺激身体的反应，激活排毒系统，提高排毒效率。

　　英国最新的研究发现，即使只是对大笑有期待，也会促使排毒系统的排毒效率提升。因此无论你打算去看场喜剧或悲剧电影，都能够顺便帮身体排毒。

　　6、泡浴排毒

　　享受泡浴，帮肌肤排毒泡浴能够令体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴，泡完之后，再做做简单的伸展运动，然后再上床睡觉，皮肤的排毒效率会变得更高。

　　7、自己准备 DIY 排毒餐

　　即使没有时间自己准备午餐和晚餐，一样可以透过在进食时配合不同食物，进行DIY排毒餐。配搭食物的秘诀就是每餐饭都令‘蔬菜+水果’的份量佔你食物总份量的一半，或者是60%，然后让‘蛋白质+淀粉质’食物成为馀下的份量。这样食物的比例能够提供饱肚感和足够的营养成分，又能避免吸收过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效，有助于促进肠道蠕动，排出肠道内的大量代谢废物，增加饱肚感。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的食物，排毒效果更好。

　　8、喝水帮肾脏排毒

　　如果水喝的不够，肾脏内会积累大量的代谢废物和毒素。怎麽判断摄入的水分是否足够呢?有一个很简单的方法，可以留意一下尿液的颜色，如果是很浅的话，说明已经摄入足够的水分。

　　不过，喝水也有其方法，不是喝得越多越好。如果尿液的颜色浅到几乎透明，就証明你饮水的份量暂时过多了。这就要注意一下，因为肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水量，所以在1小时内喝的水量超过1000毫升，反而会影响身体健康。此外，喝水的速度慢一点比较好，要一小口一小口的喝，不要一口气喝完。

　　9、按压穴位排毒

　　睡前五分钟是关键的排毒时刻。可以在临睡前反覆按压鼻翼两侧的穴位，力度以感到酸涨为适合。这样即使在晚上睡著的状态，也可令呼吸系统高效排毒。

　　按摩能加速血液循环，自然能够代谢出更多的废物，让身体感觉轻盈和舒适，更容易瘦下来。

　　10、在办公的枱上摆放绿色植物

　　办公枱上需要几棵绿色植物来淨化空气，达到帮助排毒的目的。植物的选择可以根据办公桌的日照情况来判断。

　　如果办公枱上能长时间接受日照，不妨选择一盆有机薄荷，不仅可以淨化空气，薄荷的清香还能提升排毒系统的功效，喝水时摘一片薄荷叶泡水喝，更有调节食欲的作用。

　　如果你的办公枱没有直接日照的话，最好选择一盆常春藤，它能够吸电脑、打印机等电子设备所散发的辐射与污染。

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